28.02.2020
God dag for alle og godt humør!
Og viktigst av alt, til alle som vil ned i vekt, ønsker jeg deg et velsmakende og tilfredsstillende vekttap og oppnå de ønskede resultatene!
Og det faktum at alt er mulig - det vet jeg helt sikkert.
Som de fleste av dere har jeg slitt med overvekt hele livet. Jeg var ikke heldig som ble født den heksen som spiser og ikke blir feit. Jeg spiser, og hvis jeg spiser mye, blir jeg feit!
Men nå vet jeg nøyaktig hvor mye jeg kan spise for ikke å gå opp ekstra kilo og til og med gå ned i vekt.
I maiI 2018 byttet jeg til riktig ernæring (om PP) og et kaloriunderskudd. Og jeg klarte å kvitte meg med 59 kilo allerede.
Og jeg begynte på veien 132 kg med 172 cm høyde.
Og nå holder jeg bloggen min i form av en daglig dagbok for å fortelle om min opplevelse, meny, dele enkle og deilige oppskrifter på retter som jeg gikk ned i vekt på og blir slankere videre.
Bli med oss!
27. februar er dagen vi klarte å frigjøre med mannen min for å feire bursdagen min, som var 26. Nok en gang, takk alle for gratulasjonene!
Planene inkluderer film, sushi, en spasertur og ingen kaloriunderskudd!
Det var sant at jeg av vane prøvde å telle dem 😂
Vel, til frokost har jeg rispannekaker (85 g) med ostemasse (30 g) og kaldrøkt rosa laks (65 g) - 405 kcal.
Fastelavn!
Og drakk med pannekakergrønn te.
Siden jeg visste at vi skulle spise lunsj bare rundt klokka 15, hadde jeg en bit grønn te og hjemmelaget skinke (60 g) med ost (40 g) før jeg dro. 230 kcal.
Og du kort hvordan dagen gikk videre:
Vi gikk på kino, så på Guy Ritchies nye film - Gentlemen. Jeg likte virkelig filmen, med en vri, intriger, interessant filmet. Jeg angret ikke på at jeg valgte denne filmen.
Det virker for meg at folk er delt inn i de som elsker sushiruller og de som ikke tåler dem).
Jeg hadde aldri spist sushi før, som mannen min, forsto vi dem ikke. Og nå er vi veldig glad i dem og hengir oss noen ganger.
Så på denne dagen bestemte vi oss for å besøke en japansk kafé.
Til lunsj var det et sett med ruller med laks for to, ifølge menyen - 1284 kcal.
Og de tok også for å prøve stekt mozzarella med hvitløkssaus, ifølge menyen - 404 kcal og et glass martini (150 ml) - 210 kcal. Men jeg glemte å fotografere mozzarellaen. Sett med ruller kom til meg ved et uhell.
Allerede hjemme, om kvelden, ville jeg virkelig ha grønn te og med te spiste jeg 100 g hjemmelaget skinke - 145 kcal.
Det er en dag i dag uten grønnsaker og frukt, men det betyr ikke at jeg ikke spiser dem. Det er bare det at i dag er dagen da alle regler og forbud er brutt.
Og så vil mange se på bildene av tallerkener fra en dag og umiddelbart la oss trekke våre konklusjoner om hva jeg spiser og hva jeg ikke spiser i det hele tatt. Noen mennesker vet hvordan de skal gjøre og øve.
Resultatet var 1930 kcal.
Her er en lastedag. Vanligvis forteller du meg at lastedagene mine er når jeg hengir meg til noe velsmakende og ikke så "riktig", praktisk talt passer inn i underskuddet mitt og ikke så mye lastedager (selv om jeg ikke lenger Jeg vil).
Og hvordan denne gangen? En normal belastning på nesten 2000 kcal, mens normen min er omtrent 1750 kcal?)
La oss se hvordan hun reagerer i morgen (fredag) ved kontrollveien.
Påminnelse.
Kataloglenker til oppskrifter.
Krybbefor de som bare prøver å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Rispannekaker oppskrift.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!