23.02.2020
Alt en god dag og deilig og tilfredsstillende vekttap!
Det handler om velsmakende og tilfredsstillende vekttap bloggen min.
La oss bli kjent. Det er sikkert de som først kom på besøk til meg.
Mitt navn er Anya og siden mai 2018 har jeg byttet til riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen min deler jeg opplevelsen av å gå ned i vekt (fra 132 kg med en økning på 172 cm), hverdagsmeny og oppskrifter på retter som jeg går ned i vekt på.
Foreløpig har jeg klart å bli kvitt59kg.
I dag er det slik visuell informasjon for deg fra serien "myte - sannhet":
Og jeg går videre til menyen min for dagen.
Den festlige dagen 23. februar var stille og fredelig, uten noen spesielle feiringer. Spontan hvile og litt avslapning etter en ukes jobb vi gjorde i går kveld.
Og i dag er det bare en hviledag, bare en hvile.
I går lagde jeg en skinke av kalkunbenspinne og kyllingbryst, jeg fortalte allerede at det viste seg super-duper (med nitritsalt), det ble avkjølt over natten, det ble tilført og vi tok en prøve fra det om morgenen.
Til frokost har jeg eggerøre laget av to egg og 100 g hjemmelaget skinke, som jeg spiste med grønn te.
Frokost viste seg å være 350 kcal.
Etter en slik hjemmelaget skinke, vil du ikke ha kjøpt skinke.
Jeg kjøpte en skinke maker av en grunn, vi likte alle resultatet).
Etter frokosten, mens alle mine hvilte, forberedte jeg en artikkel for deg om gårsdagens brudd på regimet. Helgene er bra, men jeg glemmer deg heller ikke).
Snacket på grønn te med dadler, målt dadler 85g - 235 kcal og spiste dem hele dagen med te.
Til slutt, i går, kjøpte jeg meg en tekanne med en sil, som Ikea hadde passet på lenge, nå er det en glede å drikke te - ikke en eneste te forlater koppen.
Som flaks ville ha det, når alle er hjemme og det virker som en ferie og en helg i tre hele dager - vil jeg absolutt ikke lage mat!
Middagen nærmet seg, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle mate familien og meg selv.
Jeg kom på bare makroner.
Jeg stekte løk i en stekepanne uten olje, litt hjemmelaget skinke, tilsatt tørr basilikum, en skje rømme, fortynnet med vann (det ville være bedre å ha krem, men det var ingen krem hjemme) og tilsatt kokt pasta fra harde varianter til den resulterende sausen hvete. Dryss med suluguni-ost når du serverer.
Jeg fikk lunsj - TSP pasta med skinke og ost (280 g) - 390 kcal.
Etter lunsj kom en melding om at bestillingen min av medisiner til moren min var levert - jeg måtte gå på apoteket for å hente den.
Vi la merke til at apotek sluttet å selge medisiner med flere piller. Vanligvis tok vi 90 tabletter i 3 måneder, og for prisen kom det ut hvordan vi skulle ta 2 pakker med 30 tabletter (i 2 måneder). Men pakker på 90 er ikke lønnsomme, tilsynelatende for apotek.
Har du lagt merke til dette?
Og til middag hadde jeg kjøttboller suppe, den siste porsjonen gikk til meg - 305 kcal.
På bare en dag viste det seg 1280 kcal.
Jeg observerer drikkeregimet. Kroppsøving hjemme, turer. Hudpleie er et must, spesielt hvis du begynner å gå ned i vekt med mye vekt.
Og viktigst av alt, det er ikke nødvendig å skynde seg å gå ned i vekt. Resultatet er viktig, men det viktigste er helsen vår, som vi må bevare.
Påminnelse.
Videooppskrift på rispannekaker. Heltiduken begynner, det er på tide å bake pannekaker!
Kataloglenker til oppskrifter.
Krybbefor de som bare prøver å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Matvarer som hindrer oss i å slanke oss.
Karbohydrater du kan spise.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!