Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
I dag er vi flådd til Moskva, til foreldrene til mannen sin, så vel som å kalle på forretningsreise for en kort tid i et par steder. Og på kvelden som en spasertur på kvelden byen, på en favoritt ENEA og se hvordan det er vakkert med en ny opplyste fontener og bygninger. Det har lenge ønsket å se, men likevel en stor dag viste det seg å ta en spasertur.
Og før middag, bare slappe av og se serialchik - ferier som på noen måte).
Min frokost er nå ikke helt tidlig - klokken 8 (ønsket å sove sent etter gårsdagens tidlig bestigningen av sopp).
For frokost smørbrød på hele korn rugbrød (80 g) med fisk Pate (45 g) og tomat. Deilig alt dette vasket ned med grønn te, og ikke glem å drikke i løpet av omega-3 mat.
Frokost er slått på 410 kcal.
Som sagt ovenfor, vi uthvilt om morgenen, ser den nye serien.
Forresten, anbefaler en slags god serialchik, tror jeg vi har gjennomgått alle detektiv serien om gangstere, politi, om krigen og etterkrigstiden. Vi elsker å ha noe sånt TV-serien, som tar en kanal (Mosgaz, Spider), eller det som lignet en gammel serie med Mashkov "Likvidasjon". Nå ser vi her ekspropriatørene, som nylig kom frem i lyset.
På snack skjenket meg grønn te og tok 20 gram mørk sjokolade. Og fortsatt veide 300 gram druer - går vi brakt fairing fra Krim, selv om de fleste av druene jeg peretaskat mann mens du ser en film.
Snack slått på 160 kcal.
Generelt prøver jeg å ikke spise druer, og vil ha noe salt, så gikk og gjorde meg en kopp te til toast med kaviar karpe på 70 kcal. Druer Jeg er fortsatt ikke egentlig spist).
En middag fremstilt buer i kremaktig sopp saus med ost suluguni. En plate som veide 270 g aktivert 300 kcal.
Resultatet ble en deilig og mettende måltid.
Obeah etter at vi gikk til den planlagte turen. Først til foreldrene til mannen sin. Mens mannen hjalp montere møbler, har kommet middagen.
For middag ble kokt bokhvete (ca. 130 g) og stuet kyllinglever og løk (ca. 150 g).
Jeg skrudde på middag 300 kcal.
Og drikker te med mørk sjokolade (15 g) - 80 kcal.
Kalorier per dag fikk jeg i 1320 kcal. Han drikker vann, men jeg tror reglene ikke drikker.
I kveld gikk vi en tur på ENEA.
At du vet det vondt? Så i kveld når det er så vakkert rundt - et bilde tur til å si det mildt ikke så veldig mye).
Men uansett vil jeg dele med dere en del av det jeg så.
Jeg føyer artikkelen og løp for å kutte salat - været er flott og vi trodde da at vi måtte skynde til en piknik)!
Alle har en flott helg!
Deilig vekttap og godt humør!
Og ikke glem å konsultere en god serie).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!