24.02.2020
God dag alle sammen!
Hvem har allerede slått på vår standby-modus?
Vi hadde ikke en gang vinter, men nå føles vårens nærhet i luften, spesielt når solen skinner sterkt. Jeg vil allerede ha vårdager og varme.
Snart vil det være mulig å gå mer og bruke tid mer aktivt, noe som bare er bra for våre slankende mennesker, ikke sant?
Mange nye hver dag, la oss bli kjent!
Mitt navn er Anya og siden mai 2018 har jeg byttet til riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen min deler jeg opplevelsen av å gå ned i vekt (fra 132 kg med en økning på 172 cm), hverdagsmeny og oppskrifter på retter som jeg går ned i vekt på.
Foreløpig har jeg klart å bli kvitt59kg.
En annen illustrativ fotoinformasjon:
Og jeg går videre til menyen min for dagen.
Frokost - cottage cheese pannekaker med tilsetning av fullkornshvete mel i 9% cottage cheese (300 g) med 20 g yoghurt og 10 g hjemmelaget sloe-syltetøy (jeg ville virkelig ha syltetøyet mitt, og så på hvordan mine spiser sammen med ham ostekaker).
Frokost viste seg å være 430 kcal.
Jeg spiste tre ting av 4 som er på tallerkenen.
Snack - grønn te og peanøtter (25 g) med tørkede tyttebær (30 g).
Tyttebær og peanøtter var ferdige i løpet av dagen.
Snack på 225 kcal
Til lunsj kokte jeg poteter (200 g) og bakte pollock i yoghurt (150 g - råvekt). Pluss grønnsakssalat krydret med rømme 10%.
Lunsj viste seg å være 330 kcal.
Og hun stekte koteletter til seg. Mens de luktet, vinket de! Men nei, jeg har bakt pollock!)
Av en eller annen grunn ønsket jeg eggerøre til middag.
Jeg laget noe som en omelett med hjemmelaget skinke (100 g), paprika, løk (60 g) og to egg.
Jeg stekte løken uten olje, tilsett skinke og pepper, stekte den og helte den over med et egg - raskt og veldig velsmakende!
Middagen gikk ut 330 kcal.
Totalt ble det oppnådd 1315 kcal på en dag.
Jeg fulgte drikkeregimet, men det var ingen fysisk aktivitet. Den siste fridagen var bare å slappe av hjemme og se en film - en rolig familiedag.
I dag har vi en plan for filmen "Doctor Sleep" basert på Stephen King, som så på? Likte du det? Del dine inntrykk.
Jeg forstår ikke hvilket inntrykk filmen gjorde på meg. Det ser ut til å være både interessant og spennende, men etter min mening ble det på en eller annen måte forsinket og filmet som for 15-20 år siden (eller er det slik det skal virke? Er dette ideen?).
Påminnelse.
Heltiduken er i gang, så jeg vil igjen minne deg om videooppskriften på rispannekaker - tynne, ømme, deilige - akkurat det du trenger:
Kataloglenker til oppskrifter.
Krybbefor de som bare prøver å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Matvarer som hindrer oss i å slanke oss.
Karbohydrater du kan spise.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!