God dag for alle og deilig vekttap!
I dag vil jeg fortelle deg hvordan jeg tilbereder bakte ostekaker til frokost.
Med en slik frokost blir du mett, og du blir ikke trukket til kjøleskapet før lunsjtid.
For ikke å kaste bort tid om morgenen, når du må gjøre deg klar til jobb, eller hvis du ikke vil rote om morgenen, kan du forberede arbeidsstykket om kvelden. Jeg legger deigen til ostekaker i bakervarer, dekker med matpakke og legger i kjøleskapet.
Om morgenen, først og fremst setter jeg den i ovnen og slår på timeren, så kan du gjøre morgenarbeidene dine.
25 minutter og varme, deilige ostekaker er klare - du kan nyte det.
✅Følgende ingredienser vil være nødvendig:
- cottage cheese 5% - 150 g,
- 1 kyllingegg - 60 g,
- fullkornsmel (jeg har ris) - 30 g,
- en klype vanillin og bakepulver,
- 2-3 poser søtningsmiddel eller 10-15 g sukker,
- en halv liten banan - 40 g.
La oss lage mat!
Vi utvikler et egg i en bolle med cottage cheese, tilsett søtningsmiddel, vanillin og kna godt.
Tilsett bakepulver i melet, bland og rør deretter ostemassen inn.
Deigen er klar.
Skjær en halv liten banan i runde skiver.
Ha litt deig i en form, så en banan og lukk bananen på toppen med deig.
Jeg fikk 4 ostekaker fra det angitte antall produkter - dette serverer en solid frokost.
Vi satte ostekakene i ovnen, forvarmet til 180 graus i 25 minutter.
Etter hvert som tiden går, går vi ut og nyter en deilig frokost.
Nyt måltidet!
KBZHU på hele porsjon: K - 404, B - 35,7, F - 14,3, U - 32,8.
Du kan også se videooppskriften: