God dag og deilig vekttap til alle!
Jeg vil tilby deg en oppskrift på en salat med kyllingbryst og hermetisert ananas.
Jeg liker denne salaten, den kombinerer ananasens lette søthet og hvitløkspikanten.
Og lett tanking vil ikke skade figuren i det hele tatt.
✅ For salaten trenger du følgende ingredienser (for 2-3 porsjoner for et fullverdig måltid):
- kyllingbryst bakt i ovnen med salt og pepper - 210 g,
- hermetisert ananas - 160 g,
- 2 kokte egg - 120 g,
- halvhard ost - 70 g, helst mindre enn 45% fett,
- hvitløk, 2 store fedd - 10 g.
For dressing per porsjon:
- 50-60 g myk cottage cheese (eller klassisk yoghurt),
- 5 g (1 ts) sennep - Jeg liker det med bayersk sennep,
- salt, sort pepper etter smak.
La oss lage mat!
Jeg bakte kyllingbrystet med salt, sort pepper og paprika på forhånd.
En salat er mye bedre med et bakt bryst enn med en kokt.
Og så kuttet vi alle produktene.
Skjær ananasene i små terninger.
Vi kutter kyllingbrystet på samme måte som ananas.
Gni osten på et grovt rivjern.
Hakk hvitløken fint. Sørg for å tilsette hvitløk i salaten, den tilfører krydder og beriker salaten.
Jeg kuttet eggene ved hjelp av en eggskjærer.
Bland alt i en bolle. Kan oppbevares i kjøleskap i 2 dager.
Krydre salaten når du serverer den med myk cottage cheese blandet med sennep, salt og pepper.
Nyt måltidet!
KBZHU per 100 g uten tanking: K - 141, B - 15, F - 6.38, U - 4.5.