Det er på tide å pusse opp og bli med i arbeidet, men hvordan? Ta på armene disse tipsene!
Slutt ferie helg som vi alle spiste og drakk mye av det vi spiser er vanligvis sjeldne.
Naturligvis ikke føler meg veldig energisk, dukket overvekt og fordøyelsesproblemer etter nyttår fest.
Hva gjør jeg?
Selvfølgelig er det best å ikke få seg til å føle seg uvel på grunn av store mengder alkohol, mat og søvnkvalitet.
Men du fremdeles føler deg overveldet, ikke hastverk med å hente for piller eller gå på en diett.
Først analysere naturlige måter å raskt komme tilbake i form.
gjenopprette Normal daglig rutine
Nok til å gå bort natten! Og å drikke alkohol på samme tid hver dag. Situasjonen er forverret ved å spise rester fra julebordet: salater med majones, tørket opp kjøttpålegg og snacks.
Det er på tide å bytte alt som det var før ferien.
Så, begynne å spise varm mat, for eksempel suppe eller grøt.
Drikk rikelig med rent vann og selvfølgelig søvn.
Ja, ja. Prøv å sove mer, men bare om natten. Dagtid søvn etter en stormfull natt bare krenker og truer helsen til dårlig helse med kronisk utmattelse.
Hold drikkevann regime
Drikk minst 2 liter drikkevann.
Dette vil bidra til naturlig rense kroppen og kjøre metabolske prosesser.
Vannet kan bli presset juice fra skiver av sitron.
Gå tilbake til normal diett
En full frokost, varm lunsj og en nyttig lett middag - vil bidra til raskt å lade opp batteriene, og forbedre fordøyelsen.
Nok til å spise opp det som var igjen etter nyttår fest!
Walking i frisk luft
Vinterferie eller nyttårs helg - det er ingen grunn til å ligge på sofaen med restene av "Olivier".
Det er på tide å gå en tur i parken, ri en berg og dalbane eller ta en joggetur på ski.
Frisk kald luft er mye mer nyttig enn luften i leiligheten, selv med hyppig lufting.
Tren
Enhver fysisk aktivitet bidrar til å takle problemene med overspising, bedre fordøyelse og helse.
Grab dine venner, slektninger, barn eller kolleger og løp... minst rundt huset. Bedre ennå, på lekeplassen eller på ski i skogen!
Ta vare på deg selv og holde seg frisk!
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!