For de som nettopp har sluttet i kanalene, vil jeg beskrive forsøket er: å miste vekt på en diett av kål, og beskrive resultatene. Eksperimentere Begynn her:
Kål suppe Diet. Målet med 5 kg i 7 dager. Gå ned i vekt i det nye året. Begynn å eksperimentere ...
Vel, hvordan forklarer du inntrykkene av den første dagen? Ikke for å si at jeg var veldig sulten, men en liten følelse av sult er til stede... Men vi ga ikke opp og gå til den tiltenkte helt tilminus kilo stikker IKKE streng kål diett. (Jeg er ikke en fiende til din helse).
Så min meny på den andre dagen av kål kosthold:
frokost -grønnkålTe eller svak kaffe, 2 epler og noen kjeks. Suppe oppskrift i den første artikkelen.
lunsj - fylt med bokhvete spirer, potet 2, vann;
oppskrift kål fylt med bokhvete og sopp
Fylling - grønnsaker, sopp og grøt, men hvis ønskelig kan du lage det tradisjonelt med ris og kjøttdeig. Parabolen er deilig, men ganske tidkrevende.
ingredienser:
- liten Kachan kål ca. 1,5 kg
- 300 gr. bokhvete
- 2 gulrøtter
- 1 løk
- 1 fedd hvitløk
- 300 gram sopp
- 1 rød paprika
- :, Grønn persille, fennikel
- salt, pepper
- krydder: pepper, spisskummen
- olje
1. Vask kål, fjern de ytterste bladene og skjær ut stilken. Kok litt saltet vann i en stor kjele. Sett kål, tilsett en spiseskje vegetabilsk olje og stek i ca 10-15 minutter.
Gat vingle potter gir kjølig. Deretter demontering Kachan kål fjerne kål blader én etter én. Fra og med den største.
2. Koker bokhvete grøt. Til kokt grøt begynner å forberede stuffing.
Rens gulrøtter og skjær dem i terninger. Skjær paprika i små terninger. Fint kuttet løvverk. Skrell løk og hvitløk og finhakk også.
Sopp trenger å vaske og skåret i små terninger. Vi varmer opp oljen i en stekepanne, tilsett løk og hvitløk. Jeg stek til de er gyllenbrune og legg skiver sopp.
Carcass sammen noen minutter, tilsett gulrøtter, paprika og stek i ytterligere 5 minutter. Jeg legger til en ferdig bokhvete og krydder etter smak til med salt og pepper.
Til slutt vil jeg legge friske urter og krydder. Jeg får ut av pannen og gi kjølig.
3. Jeg tar gasbind og legg den i en stor tallerken eller bolle. Ved første jeg legger gasbind store ytterste bladene våre kål.
Og jeg spre dem et par skjeer av det ferdige stuffing, og deretter sette disse bladene, og igjen fylle. Og slik fortsetter det helt til slutten av fyllet.
Til slutt vil jeg legge alle endene av gasbind inne og fast har tenkt å lage mat fylt Kachan.
4. I ta et stort stykke aluminiumsfolie eller bakepapir. Trekk forsiktig kål med gasbind for å hindre skade på formen av bergarten.
Da jeg pakke det inn i papir. Det er mulig å ytterligere bryte kål andre ark av aluminiumsfolie. Da slår jeg over, satt i en dyp ildfast form og sett i ovnen.
Bake i en forvarmet ovn ved 180 grader omtrent en time.
Da jeg fjerne folien og papiret og bake i ytterligere 30 minutter.
Serveres med friske tomater og rømme med hakket hvitløk. Du kan også bli matet med noen stuet grønnsaker, som for eksempel Vegetabilsk forrett av aubergine og paprika med hvitløk
Men jeg vil fortsette om kål suppe Diet.
ettermiddag snack- en liten bit av frukt (eple, mandarin og pære), yoghurt naturell å drikke;
Ikke glem å drikke vann. Forstå at vann er ikke champagne, ønsker ikke å drikke mye, men det er nødvendig)).
middag - stekt squash og te.
Oppskrift zucchini er beskrevet her:
Som to squash for 50 rubler for å lage to retter på 20 minutter ...
En midlertidig oppsummering av den andre dagen: på skalaen er de samme 69 kg. Siden jeg er en elsker av alle typer desserter, i løpet av dagen jeg ikke har godteri. Jeg var ute på tygge godteri folk ønsket å gå til butikken og falt på kaken, men i dag har jeg vunnet kampen. La oss se nærmere, kanskje jeg kan ikke holde på alle 7 dager... og kanskje jeg kan. Jeg forstår at syv dager ikke vil løse problemet. Sport, riktig ernæring, vann 2 liter per dag-alt dette i sum vil gi et positivt resultat, men det er en lang prosess. På kvelden ble jeg en pessimist, er det av sult)))
Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen, er kål i slike mengder ikke et must. Det viktigste pravilo- gjør ingen skade! All god og deilig kveld !!)
Se opp for forsøket på min kanal, sette Huskies og hoved skrive kommentarer ...
Hver dag vil jeg skrive en ny oppskrift for dagen og aller viktigst - resultater !!!