Overalt de sier om probiotika (bifidobakterier. bakterier) og prebiotika (mat for disse bakteriene - fiber) og deres betydning for våre tarmer. Alle vet at de kan hentes fra gjærede melkeprodukter som yoghurt, gjæret bakt melk, yoghurt.
Men hvor vanlig kål juice og salat av surkål disse nyttige stoffer rike vet ikke alt. Og så ofte neglisjert og ikke har dem på skrivebordet. Surkål - er et eldorado for våre venner av bakterier.
Du kan spise på en måte eller under denne salaten til å spise mye mer energi, som også støtter tarmens mikroflora og skape miljø i kroppen er ikke egnet for parasitter!
Å surkål slått probiotiske salat og det var mer og bedre enn bare surkål legge den følgende ingredienser:
1. dill
2. hammer persille
3. Kummen (karve)
4. paprika
5. sort pepper
6. løk
7. vårløk
8. hvitløk
9. Linfrø eller andre kaldpresset olje
10. Mash
Se hvor mye du kan spise alt poleznyatiny en kål!
En fremgangsmåte for fremstilling av en prebiotisk probiotically-salat:
Ta surkål (i en annen artikkel vil jeg dele hvordan deilig henne alkohol!)
Mung bønnespirer (podsmotrena Internett som en sofa, han er veldig enkelt og raskt spirer) er svært nyttig og gir jod er nødvendig for riktig drift av våre skjoldbruskkjertelen.
Legg til alle resterende salat til din smak, og basert på deres GI helse. Rød pepper forbedrer intestinal peristaltikk, tynner sort pepper blodet, hvitløk - best for immunitet venn, løk - vitamin C, spisskummen - spesielt nyttig for kvinners helse, Persille reduserende sukker blod.
Bon appetitt og styrke tarmfloraen!
Registrer deg og da vil vi dele med dere andre spesialiteter nyttige for tarmfloraen.