Denne grøt er basert på linfrø inneholder omega-3-fettsyrer og er meget gunstig for helsen til hele organismen, som den beskytter cellemembraner og indre organer mot skader. Linen grøt ganske tilfredsstillende og forbereder det veldig enkelt, uten potter, ingen plater og ingen brann som de fleste tradisjonelt kjent for mange kashek-malashek. Vi begynner å lage sunn grøt til frokost.
ingredienser:
1. Linfrø (halv kopp), eller lin måltid, men det er ofte allerede som bagasse oksydert med oksygen, smakløst og til liten nytte.
2. Solsikkefrø (avskallede / kopper tredje) kan ikke
3. Banan (1 stk)
4. Plomme (2 enheter) er mulig uten
5. Oransje (1 stk)
6. Spinat (blad 2) er mulig uten
fremstillingsmetoden
Vi tok tørt tøy, dynket i vann i kveld for å gjøre det aktivt. Morgen podrazbuhshe-myknet linfrø nedsenket i en bolle med en blender, tilsett frø, plomme, banan, spinat og appelsinjuice (du kan sette seg selv og oransje masse, så det vil være mer grøt). Inkludert blandeapparat i 20-25 sekunder, førte til homogenitet som er lagt inn i en kopp, dekorert og kan spise levende sunne og velsmakende velling omfattende en oppsiktsvekkende disse lange Omega 3 fettsyre. Håper det smaker.
Forresten, dekorert med alle disse korn er ikke bare for skjønnhet, og ikke å svelge dem som en skilpadde! Paramount for helse først kjøre spytt fordøyelsen og tygge gjentatte ganger i samspill med amylase, bare hvis det er bedre forstått og vil ikke ha problemer med fordøyelsen (oppblåsthet, forstoppelse, flatulens, etc.).
Del med vennene dine og abonnere på kanalen, for ikke å gå glipp av, og andre oppskrifter med Omega 3 og Omega 6.