Høst - grønnsaks tid og da er det på tide å spise vegetabilsk lapskaus! Gjøre det en av de grønnsakene som vi bare fanget hans arm. Som et unntak, vil vi gjøre en ragu av grønnsaker er ikke helt syroednym måte, men litt stuet med et minimum av tid ved varmebehandling. Dampede grønnsaker til helse veldig bra, og denne retten er sikkert mye mer nyttig enn noen dumplings! (Viktigst at makten var i kosten, ca 80% levende mat, og 20% kan kokes grønnsaker og helse kan ikke unngås!) Matlaging vegetabilske lapskaus i en hast.
ingredienser:
1. Kål (halv liten plugg)
2. Unge poteter (3 stk) kan ikke
3. Gulrot (3 stk gjennomsnitt)
4. Tomater (3 stk)
5. Søt pepper (Deler 1)
6. Squash (courgette halv medium)
7. Krydder (spisskummen, karve, malt pepper rød og svart) klype
8. Greens (dill, persille, basilikum) kornbåndet
9. Hvitløk (2 fedd)
10. Rødløk nepe (1 stk)
11. Vann (en halv kopp)
+ (Forresten, fortsatt svært velsmakende lapskaus oppnås med hakkede bete topper og aubergine)
forberedelse
De tok alle grønnsakene er nøye vasket dem under rennende vann. Shredded kål, pepper, løk og greener, terninger gulrøtter, poteter, tomater, squash, finhakk hvitløken. Sett kasserollen på den raske brann, helte litt vann, deretter lastet inn i det: gulrøtter, kål, poteter, squash og alt annet, pepper, tilsett krydder og urter helt på slutten, når lapskausen er klar. Cover og la stå i 5 minutter, deretter en gang hindret for all tid. Omtrent 10 minutter på rask brann og vegetabilske lapskaus med bevart den med nyttige stoffer, gjort! (Det bør ikke koke lenger, ellers vitaminer alle borte). La det stå i 30 minutter og nyt!
Del med vennene dine og abonnere på kanalen, for ikke å gå glipp av alle de mest oppdaterte!