Svisker er utrolig deilig og vitaminrik tørket frukt, så vi er nødt til å ta det med i kostholdet ditt. Den inneholder mineraler som fosfor, jern, kalsium og magnesium, rik på vitaminer B1, B2, K, PP og E, og også retinol eller beta-karoten. Svisker er en gunstig effekt på humøret vårt og mage-tarmkanalen.
Til dessert "Chernoslivka" ikke trenger mye mat, er det svært raskt og enkelt tilberedes. Det har ingen sukker og mel, så det er perfekt for de som følger figuren.
ingredienser:
250 g pitted svisker
30 g av raffinert hasselnøtt
1 time. skjeen av sesam
Hvordan å forberede:
1. Nøtter tørr i ovnen på 180 grader eller i pannen over lav varme, så male til større flis.
2. Svisker er godt vasket og tørket, knuses i en blender eller finhakkes med en kniv.
3. Alle ingrediensene blandes, og den resulterende masse legge på plastfolie og rulle opp tett i pølsen.
Dessert oppbevares i kjøleskap opp til en måned. Svisker kan erstattes av andre tørkede frukter som aprikos eller datoer, hasselnøtter eller mandler kan erstattes pistasjnøtter.
Bon appetit og bli frisk!