Velkommen til min blogg!
Min blogg jeg skal dele vekttap erfaringer, oppskrifter kalorifattig mat og kanskje motivere deg ved eksempel for en komfortabel, tilfredsstillende og deilig vekttap.
På slutten av nyttårshelgen er alle på jakt etter oppskrifter på nyttår bord. Et flertall av sporing hennes figur - Prøv å festmåltider er lavere i kalorier.
Selvfølgelig kan du alltids bare refill salat med yoghurt eller rømme 10% - vil også være deilig.
Men du vil ha noe spesielt for ferie bordet.
Jeg ønsker å tilby deg en enkel oppskrift PP majones.
Ja, det er ikke 67% fett majones, saus er mer "a la majones".
Men det kan helt erstatte fett majones i salater, og vil gi dem en piquancy.
✅Dlya majones vi trenger:
- 2 kokte eggeplommer (som er kokt - det er personlig viktig for meg, jeg bruker ikke rå egg)
- 150 g av en 10% krem (myke ostemasse kan brukes, så vil ytterligere redusere fettsaus)
- 5-10 gram sennep (sennep beløpet avhenger av hvor mye du elsker poyadrenee tanking). Jeg anbefaler deg å prøve å 5 g og legge til smak hvis ønskelig,
- salt og pepper til smak
- 1 ts sitronsaft.
✅Prigotovlenie.
Alt er veldig enkel og krever et minimum av tid.
Fra forhåndskokte egg ta ut plommen.
I en bolle, knuse eggeplomme.
Legg til det rømme 10%, sennep, sitronsaft, salt og pepper.
Alle bland godt.
Vår saus er klar!
Fylle dem salater som Olivier sild under en pels og nyte.
Jeg selv jeg fylle sin salat, men for dette formålet det er litt vassen, men bringer sin egen unike smak.
Oppbevar i kjøleskapet i 3 dager.
KBZHU per 100 g ferdig produkt: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3,16.
Ved hjelp av for eksempel myke ostemasse kan bli ytterligere redusert kalori og fettinnhold i sausen.
For sammenligning KBZHU majones 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept du kan se på min YouTube-kanal.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!