Ovsyanoblin allerede kjent for de som ser på deres helse.
Så du trenger:
* havregryn - 2 ss. skjeer
* Egg - 2 stk (men en - for normal for meg å få en del av)
* Hard ost (30-40 g)
* Kirsebær tomater (eller enkel) - 2-3 stykker.
* grønn
👇👇👇
Det er enkelt, raskt og viktigst - nyttig.
egg mix korn, og mens skåret i (eller gni) Sett for fylling, egg, havregryn gjennomtrengende nok.
Hvis pannen med non-stick belegg, er det mulig det ikke er oljet. I Smør formen med en pensel dyppet i vegetabilsk olje.
Sterkt varme pannen er ikke nødvendig. helle egg-havreblanding og umiddelbart vi sted stuffing (I sette det på hele overflaten av ovsyanoblina). Etter 2-3 minutter når en pannekake "grab" legge opp den i to, og selv for et øyeblikk yngel på hver side. Denne gangen er nok til å smelte ost, tomater og lett koke i noen tid. Jeg vet ikke Salts eggerøre, omeletter og ovsyanobliny fordi i egg og så inneholder salt og saltet ost legger ønsket.
Ovsyanoblin - Det er nå en av de mest populære rettene PP (ernæring). Å tilberede det er mulig, som med havremel flak og males med sin utførelsesform. Jeg likte frokostblanding. Videre har mange skrive at det er nødvendig å suge flak med egg på i 10-15 minutter og diamanter. Jeg gjør ikke det. Eller rettere sagt, jeg prøvde å suge og ikke suge. Spesial forskjellen er ikke følt. Også - i mange oppskrifter - har melk. Jeg gjort uten ham.
med hensyn til fyllingerEn rekke alternativer: du kan gjøre uten fylling kan være med ost, kan med grønnsaker, kan være med ost eller mulig å gjøre søt alternativ (med frukt, for eksempel bananer eller jordbær ville bær), kan være sjokolade. Alle disse alternativene har sine fordeler smak.
Jeg liker mest med ost, urter og tomat.
En slik frokost for en energisk start på dagen - optimal. Det viktigste er at den havregryn, som er en del av pannekaken, er i stand til å gi langvarig metning av legemet, grunnet komplekse karbohydrater. Og det vil holde appetitten i sjakk til lunsj.
Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) for visning reklame - en spesiell takk! 🙌🙌🙌 jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏