Faktisk lenge jeg ikke liker squash fritters. En gran for å være nøyaktig - jeg bare ikke vet hvordan de koker. Men når jeg "famlet" sammensetningen, fritters av squash begynte å fly med et smell. Og jeg må si at til tross for at dette produktet er stekt oppvask viser seg svært kalorifattig. Meget gode slike oladuhi og middag og til frokost og snacks (hvis du tar med egen mat å jobbe hjemmefra)
Hva du trenger:
* Squash - 1 stk.
* Havregryn - en kopp
* Egg - 1 stk.
* Rømme - 2 ss. skjeer
* Hvitløk - 1 fedd
* Grønn / salt / pepper
matlaging:
Squash gni på et grovt rivjern og umiddelbart salt. I saltet skjema - Dette grønnsak mye raskere gir fuktighet. Etter 5-6 minutter vri juice (veldig nøye) fra zucchini. legge til squash - egg, rømme og havremel, urter og hvitløk. alt dette mix og reserve minutter ved 15-20 mb til flak hoven. da skje spread en panne med varm olje og yngel på begge sider til de er gyllenbrune. Brann bør ikke være sterk nok til å squash stuing hadde inne.
Og en liten bit av pub)) Generelt er det en grønnsak som kom til oss fra Mexico, og dukket opp i Russland bare i begynnelsen av det 19. århundre.
squash - er lett fordøyelig produkt som inneholder vitaminer, sporelementer og, aller viktigst, det vegetabilske Det forårsaker ikke allergi. Dette er det som gjør at du kan bruke squash i dietter og selv for de første lokker spedbarn.
Vegetabilske gunstige effekter på kroppen fordi den inneholder:
* Iron, og derfor anbefales det å spise squash med anemi / anemi /
* Fosfor og kalsium i sin sammensetning bidrar til å styrke ben og tenner, forebygge osteoporose og bidrar til raskt koalesere frakturer
* Vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret
* Pektiner som har en positiv effekt på leveren
* Fiber: squash er myk og delikat normalisere fordøyelseskanalen og avgifte kroppen for giftstoffer
* Nyttige karbohydrater: det er derfor squash er ansett som et ideelt produkt for personer med nedsatt stoffskifte og diabetes
* Store mengder væske i sin struktur: myk og naturlig vanndrivende
Så zucchini kan ikke bare deilig, det er også svært nyttig for organismen)
Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) for visning reklame - en spesiell takk! 🙌🙌🙌 jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏