frø Chia (spansk salvie) De har blitt populær over hele verden nylig, men fordelene med disse små zornyshek var kjent for de gamle aztekerne. Det var de (aztekerne) og åpnet fordelen av denne årlig plante, og hevder at chia frø økt styrke og utholdenhet.
Planten vokser i MexicoMen fortvil ikke. Nå Chia frø kan kjøpes i mange butikker i §§ diett / spise sunt. Jeg kjøper i de vanlige kjedebutikker. Så se frø til nabuhaniya👇
Det må sies at en spesiell interesse i frø Chia opplevde talsmenn et sunt kosthold og vegetarianere. Fordi frøene har en tendens til å mette raskt. Hva nyttig i dem?
struktur akkumulert stoffer i Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* jern
* kalsium
* magnesium
* fosfor
* sink
* selen
* kalium
* mangan
* natrium
* kobber
* Vitamin B1, B2, B3, B9
* Ascorbic Acid
* Vitamin A og E
* fiber
* aminosyrer
Chia må ikke tilskrives kalorifattig mat. På 100 g / 486 kcal. MEN! Disse 100 gram er egentlig ikke å spise, selv for en måned!))
Frøene har en tendens til å absorbere fuktighet i 12 ganger dens størrelse.
Hva gir disse frøene for kroppen?
*trekkes ut av kroppen, inkludert leveren, skal rense
*styrke immunsystemet
*regulere appetitten - dette er spesielt verdifull i dietter
*redusere nivået av dårlig kolesterol
*styrke hjertemusklene og normaliserer blodtrykket
*beskytte fartøyer fra aterosklerose
*positiv effekt på hjernen
*bedre hukommelse
*øke utholdenhet og gi energi
*tjene som forebygging av leddsykdommer
*regulere hormonnivået i kroppen
*har en foryngende virkning på kroppen
Hvordan ta?
det er mange oppskrifter matlaging med Chia: det rister og smoothies og puddinger. Videre, i kombinasjon omfatter alle typer frukt, grønnsaker, sjokolade, nøtter, kakao, og selv kaffe.
For bruk av disse frøene må først fill vann / melk / melkeprodukter / juice / kaffe. Frø sveller et gjennomsnitt på 3-4 timer eller mer.
Jeg fyller i for natten i to kopper:
- i en - 1 teskje chia + 100 ml frukt smoothie enhver
- Sekund 1 ts + 100 ml melk (eller kjernemelk)
I morgen får jeg en så vakker og nyttig MEGA zavtrak👇
Med Chia kan gi kroppen daglig fraksjon av omega-3-6-syrer, ved hjelp av alle frø 1-1,5 gram per dag, og innholdet fettsyrer: 100g Chia frø erstatte kilo laks.
Så - prøve, helse og ungdom!
Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) for visning reklame - en spesiell takk! 🙌🙌🙌 jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏