La oss snakke om avokado?
Vi møtes ofte i oppskrifter ernæring høre frukten av sine gode egenskaper for vekttap.
Alle fordelene med avokado på grunn av stoffer som er rike på denne frukten. Dette og kalium (hvor kaliuminnholdet er større enn banan), vitamin B, E, A og C, samt spormineraler som trengs av kroppen.
Videre, avocado rik nyttig vegetabilsk fett (30% etter vekt av frukt), som er avgjørende for absorpsjon av vitaminer og mineraler.
Dietary fibre som hører til fosteret (cellulose) forbedrer fordøyelsessystemet. En regelmessig inntak av avocado renser kroppen.
Vitamin A og E er nødvendig for oss for sunn hud og hår. Avocado, forbedrer kollagen og elastin, gjør huden mykere og blir elastisk.
Vi kjenner alle fordelene med askorbinsyre (vitamin C), som også finnes i avokado og forbedrer de beskyttende funksjoner i kroppen, har styrkende egenskaper.
B-vitaminer bidrar til å rense det kardiovaskulære systemet, forbedrer celleregenerering.
Bruken av en avocado frukt fører til muskelvekst.
Alle som bruker avokado i kostholdet ditt, må du være klar over at moden frukt ikke kan lagres i lange perioder.
Kutt avokado raskt mørkner og for å forlenge levetiden, sted skiver smurt med sitronsaft og legg dem i kjøleskapet, pakket inn i papir for å unngå fuktighet på frukten.
Hvis fosteret er umoden, er det nødvendig å la for noen dager ved romtemperatur i en papirpose på et tørt sted. Og for å akselerere modningen i pakken med avocado sette et eple eller banan.
Jeg bruker ofte avocado i stedet for smør på smørbrød med rød fisk. Det gir en delikat og frisk smak.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!