Hei alle sammen!
Hvordan er ferien? Allerede lagt inn i normal modus?
Jeg ønsker nok en gang inngått en brunst, jeg bli kvitt overflødig vann.
I dag, omfanget viste meg 99,0. Før ferien siste kontrollsiffer var 99,7 kg.
Prosessen flyttet, gå til målet om 95 kg til 8. mars (dette er minimum mål, håper jeg selvsagt at det vil bli enda mindre! )
La meg minne deg om at jeg ønsker å gå ned i vekt til 80 kg. Dette er min minimal vekt, som var i sin ungdom. Vel, vi får se.
Til frokost, jeg har nesten tradisjonelle smørbrød med grovbrød og pate Cod. Grønn te med en sjokoladebit.
Og jeg har ikke glemt de vitaminer, som nå kommer til å drikke 2 måneder.
Frokost brakte meg 350 kcal.
Etter frokost besøker slektninger. Jeg holde fra snacking og vkusnyashek, drakk vann. Hvem har gjort? Jeg er ferdig!! 😊
Vel hjemme, en snack banan ( 100 kcal) Og har utarbeidet sin "feil" lunsj.
Det samme lunsj ble igjen alene med en sild under en pels, som gjør i går. Oppskriften finner du her.
Selvfølgelig så som så middag hadde noe varmt å spise, men at det ikke vil lage maten selv.
Her har vi kvinner alltid så, for meg selv for lat til å gjøre noe.
Lunsj - 300 kalorier.
Kveld tetninger).
Kinoshka henhold grønn te og ingen trening! Men i morgen vi planlegger å ta en tur og tilbringe kvelden på Exhibition Center, sier de det er også veldig vakker på denne ferien. Så vente på bildene).
Til middag, har jeg laget en lett salat med tomater, paprika, egg, hvitløk og ost og krydre det med linolje.
Til middag får jeg 300 kcal.
Totalt 1050 kcal.
Jenter, ikke gjør som jeg gjør! Reduseres ikke under 1200 kcal (selvfølgelig, hvis du ikke Tommelise!)
Det er ikke som om jeg ikke kan begynne på nytt for å planlegge menyen på forhånd for å balansere hastighet KBZHU. Men jeg lover, jeg skal ta meg i hånden og begynne på nytt for å planlegge menyen for dagen, eller to fremover og ikke falle under min 1300 kcal.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!