God dag!
Jeg er glad for alle som leser bloggen min!
Og spesielt glad hvis noen noe har vært i stand til hjelp!)
I dag, ifølge tradisjonen, vil jeg beskrive hvordan var dagen min (neste dag diett)og snakke om deres menyen.
Fordi sjekk vektmåling jeg hadde i går, i dag uten ferske resultater. Som du vet, er det bedre å veie en gang i uken eller sjeldnere.
Og sist, hvis du er interessert, så tallet på skalaen var:
Neste kontroll måling av vekt er nå en uke senere. Men han kan ikke holde ut i det siste se fremgangen miste vekt)).
til frokost Jeg har i dag-deilig havregrøt med kanel og eple! Og du prøvde å legge til grøt krydder? Det er deilig!
Som alltid avle melk er 1: 1 med vann og tilsett litt Salter halv teskje kanel, allerede ferdig grøt legge litt søtningsmiddel og et eple.
330gr ferdig grøt med eple - 440 kcal.
Hvis du lagt merke til, jeg har en tendens til å alternere med hirse velling. Legene sier at havregryn leaches kalsium. Hvor mange må spise denne frokostblanding som skjer?) Men jeg fortsatt trene og,
på samme tid, en rekke frokostblandinger produsert. Hirse og havre grøt - min favoritt.
Jeg er ferdig frokost med grønn te og vitaminer.
Etter frokost på forretningsreise og på vei tilbake til markedet - og tomt kjøleskap) Alle fot - minus kalorier!
Tilbake, kan du få varm og grønn te og en bit av sjokolade bitter belastes 75% - 80kkal.
Og du kan begynne å bruke datamaskinen.
til lunsj Jeg har forberedt noen dager bokhvete håndverkere.
300gr bokhvete - 400 kcal.
Bokhvete oppskrift finner du her.
Bokhvete på oppskriften gir minst som noe å diversifisere bruk av bokhvete i kosten.
Og til middag Jeg har i dag på en ny salat oppskrift. Jeg forberedte for første gang. Likte veldig mye! Skarp liten og nyttig! Salat med moro å spise hele familien, som er i motsetning til meg, ikke holder styr på vekter og elsker vrednenkoe og prøver forsiktig retter okoloPP).
Salat er kalt "ala Obzhorka" bare lett alternativ for å miste vekt. Sammensetning: kyllinglever, gulrøtter i koreansk, løk, hvitløk, salt, pepper og lav-fett rømme.
250g salat - 300kkal. Salad oppskrift her.
1220 kcal per dag. Pluss en tur i virksomheten. Kalorier spist per dag bør ikke utsettes på sidene).
Ikke glem, jeg holde drikking regime. Pass på å drikke en hastighet på rent drikkevann.
Vel, å miste vekt på! Bli medlem nå!)
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!