God dag alle vokser tynn!
Deilig vekttap for oss alle, og som litt ekstra kilo!)
Min frokost mandag - hvordan å smake bedre (for meg) og raskere til positive følelser og starttidspunkt.
Frokost - smørbrød med torske leverpostei på hele korn brød. Alas ingen avocado fordi jeg glemte å kjøpe det, men det har lenge hatt en av mine favoritt grønnsaker i kosten.
Grønn te og en bit av sjokolade - 50 kcal og arbeid!
frokost - 320 kcal.
Jeg vil minne dere om min artikkel om avokado, lese her.
De som valgte å inkludere i kosten av dette nyttig og velsmakende grønnsaker og hadde aldri møtt ham, vær så snill - å forstå hans favør, for å vite hvordan du skal lagre, hva du skal gjøre, slik at avokado modne og ikke spise som et resultat av ikke moden avocado!)
Fortsetter på menyen).
Snack - persimmon, virkelig elsker henne, er det synd at sesongens frukt og ikke kan spise det hele året.
Persimmon - 155 kcal.
Til lunsj, jeg raskt kokte suppe med poteter, linser og kjøttkaker av kjøttdeig kyllingbryst.
En bolle med suppe - 280 kcal. En av rugbrød til suppe - 30 kcal.
Totalt caproblemer - 310 kcal.
Jeg er ferdig måltid krus grønn te. Vel ferdig - han tok henne med seg til datamaskinen for å arbeide på.
Nylig fant jeg en god erstatning vkusnyashek søt te - det er bakt epler med kanel - Jeg liker og ikke trukket til enhver fare!
Prøv det! I stedet for godteri og sjokolade og enda flere boller og kaker - til å drikke te i prikusku med bakt eple med kanel. Jeg kuttet eplene i skiver, strø kanel på toppen og i ovnen i 25-30 minutter. Oppbevar i kjøleskapet i flere dager.
Epler for te - 110 kcal.
Og til middag jeg ofte bakt kyllingbryst igjen fra i går og stekt grønne bønner med rød løk.
Middag - 320 kcal.
Totalt for dagen kom i 1210 kcal.
Her igjen, viser det seg at jeg har mindre kalorier enn det bør være. Minst 1300 gevinst, trenger men ikke vil at jeg skal spise mer, jeg lei og føles bra, til natten, det er ingen følelse av sult.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Sette fingeren opp, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!