God dag, kjære slanking!
Nylig, jeg forberedte meg selv for stappet blekksprut og bestemte seg for å dele med deg en oppskrift.
Humre på denne oppskriften godt som varm - eller kald som en forrett.
KBZHU:
K - 118, B - 13.3 5.5 F-, Y - 2.9
Vi trenger 2 porsjoner:
- 2 skrotten blekksprut - omtrent 200 gram ,.
- 2 kokte egg,
- sopp (jeg hadde frosset skogen på denne tiden)
- fettfattig ost - 40 gr,
- myk ost - 60g,
- Hvitløk - 2-3 fedd,
- salt, sort pepper.
Forberedelse.
Kok eggene og hakk dem fint.
Yngel finhakket løk og sopp i en non-panne med en dråpe olivenolje, salt og pepper.
Finhakk hvitløk.
Gni på et grovt rivjern fettfattig ost.
Bland i en bolle alle ingrediensene: stekt sopp og løk, egg, hvitløk, lite fett ost og kledd med myk ost, litt prisolit og tvers. Forresten, viser det seg en herlig salat!)
Vi slår til blekksprut. Blekksprut må være godt rengjort, fjerne tapen og trekk den lilla kitin plate.
Jeg hadde allerede ryddet blekksprut, jeg måtte fjerne bare platen og skyll godt med blekksprut.
Hell så jeg kokende vann blekksprut, sto noen sekunder, og er tom varmt vann.
Du kan nå zafarshirovat blekksprut.
Stuffed blekksprut, jeg stablet inn i båten folie og lett oljet myk cottage cheese, salt og pepper.
I pre-oppvarmet ovn for å 220gr skip akkar bare 7 minutter.
Bon appetit!
Disse blekksprut er gode både varm og avkjøles så kald appetittvekker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!