God dag!
Den andre dagen jeg forberedte meg selv apple pannekaker til frokost, og jeg skynder meg å dele med deg en enkel oppskrift.
Pannekaker oppnås utmerket, velsmakende, masse epler og en liten test - noe som er nødvendig for vår figur.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Vi trenger 5 stykker av pannekaker:
- En stor apple - 220-250 gr
- 2 mellomstore egg,
- en klype av vanilje,
- 2 pakker sukkererstatning (I FitParad basert stevia)
- 1 ss (Ingen store bakker) hele hvetemel - jeg liker en ris mel (du kan ta noen).
- En klype bakepulver.
- Jeg har lagt 1/2 ts kokos (valgfritt).
Forberedelse.
Rett og slett ingen steder!
Apple kuttet i små terninger (revet allerede er ikke i det hele tatt ..)
Egg blanding med søtningsmidler, mel, bakepulver, vanilje og bland godt, tilsett eplene. Mix. Deigen er klar!
I stekt en dråpe olivenolje på en klebende stekepanne under lokket til gylden brun.
Du kan steke uten olje, hvis du er sikker i din non-stick stekepanne, så KBZHU vil inneholde mye mindre fett. Men jeg ønsket denne gangen oladushek vakkert.
Rask og enkel, og resultatet - yummy! Pannekaker til frokost - en boost av energi for hele dagen).
Bon appetit!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Sette fingeren opp, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!