God dag, slanking.
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 38,5 kg.
Hver dag jeg veie mat og telle kalorier, og det har blitt en vane og ikke belaster. En ukentlig resultater på vekten - lykkelig.
I dag bestemte jeg meg for å sjekke om resultatet er vann standarder, som jeg iherdig så to dager. Så vær så snill, i balansen:
For to dager siden i balansen var - 94,2. Dvs. 2 dager med vennskap med vannet nesten borte hevelsen ned og en kilo vann.
Det viser seg at jeg selv mistet vekt ved 400 gram sammenlignet med forrige uke. Men jeg føler at vannet er borte ikke helt, det er små hevelser.
Sannheten i dag er ikke i stand til å drikke vann igjen normal, fordi nesten hele dagen med sin mann forsvant i "Ikea", uten å merke hvordan tiden gikk. Men nå vil jeg ha en fin fotochki meny!
Jeg går videre til historien om hans menyen i dag.
Hver dag jeg har mer lyst til å lage mat i det nye kjøkkenet. Denne morgenen jeg fikk opp tidlig og gjorde seg eple fritters til frokost.
Husk retseptik? Hvem har ikke sett en oppskrift pannekaker minne - kan sees på denne linken.
Til frokost spiste jeg så mye som 4 pannekaker (200g), men det viste seg ikke mye kalorier - 220 kcal. Nipper grønn te, drakk I vitaminer og omega-3-kapsel.
På vei til butikken - jeg spiste et eple (210 g) - 100 kcal.
Lunsj jeg var sent, takk til min mor som tilberedes vår favoritt ost suppe.
Plate ost suppe (450 g) - 400 kcal og et stykke av helkornbrød (25 g) - 60 kcal.
Totalt for lunsj - 465 kcal.
Etter middag, et sted i en og en halv time jeg har spist en persimmon(230 c) - 150 kcal.
Middag, henholdsvis for sent - kylling koteletter med ost (170 gr) og en salat: tomat, paprika, agurk og rømme 10% - ca 200 gram.
Totalt middag slått 240 kcal.
Og dagen kom i 1180 kcal.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!