God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 38,5 kg.
Hver dag jeg veie mat og telle kalorier, og det har blitt en vane og ikke belaster. En ukentlig resultater på vekten - lykkelig.
Her kom timen for X - Mandag og kontrollveiing.
Jeg tror jeg var ikke fornøyd i det hele tatt. La meg minne deg om at en uke siden jeg har skinte på vekten - 93,7 kg.
Og i dag - her:
Selvfølgelig ble jeg opprørt, men gitt min vanvittige uke, flytting og mye bekymringer når jeg ikke har tid til å drikke vann rate (og jeg mener mye av det) - Jeg håper alle det samme - det er vann walking.
Jeg begynner tilbake fra gårsdagens pelmeshek til normal hverdag menyen.
Og til frokost jeg har min favoritt smørbrød på grovt brød (60 g) med fisk pasta (40 g).
Jasmine grønn te i tillegg til smørbrød, kapsel omega-3 og Vitaminki.
Til frokost viste seg - 280 kcal.
Lunsj Jeg snudde meg bort. Vi kjørte til mannens foreldre, og det vi var i en hast matet omelett.
Selvfølgelig var det ingen vekter, men om... øye... omelett var omtrent 200 gram. Vel, som absolutt ikke går gjennom, jeg spilte en 250 gr - 300 kcal.
På vei hjem jeg sgryzla bullseye - 170 g - 80 kcal.
Forresten, jeg fikk en sopp som jeg nå gjør deg selv en krem og yoghurt!
Jeg vil prøve i dag å sette i gjære yoghurt. Jeg skal fortelle deg hva jeg gjorde og hvordan det smaker. Kan noen nyter et mirakel sopp og gjør en rømme? Fortell oss om din erfaring!
For middag på meg i dag salat stekt kyllingbryst uten non-stick stekeolje (150 g), tomat (60 g) agurk (70 c) og krydret myk ost (50 g).
Salat slått på 300 kcal.
Et sted i tre timer før sengetid, ferdig I hennes myk ost, som gjenstår etter fylling salat - 70 g - 55 kcal.
Totalt for dagen slått 1015 kcal (malovato..vidimo er min hevn selv for gårsdagens tvangs dumplings). Men vannet jeg drakk nok.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!