Den andre dagen var jeg forberede meg selv for PP-versjonen av Adsjaria khachapuri, og jeg ønsker å dele med deg en enkel og deilig oppskrift.
KBZHU 100 gram: K - 212, B - 14,9, M - 10,26, u - 13.7
Vi trenger:
- 5% ostemasse (ikke tørr) - 200 gr.
- rismel - 100g.
- 3 mellom egg,
- suluguni - 140 gr.
- salt og pepper.
Forberedelse.
Vel kna deigen fra cottage cheese, 1 egg, en klype salt og mel. Deigen blir litt smuldrete, men fortsatt klynger seg.
Neste må du legge en stekeplate med bakepapir (som har en silikonmatte - flott å gjøre det).
Del deigen i tre deler (jeg delt på to, men empirisk viste at 3 deler - det beste alternativet til å være fornøyd og ikke gå gjennom med kalorier). Derfor anbefaler jeg å dele deigen inn i tre deler.
Lepim båter på pergament, strammearmene og danner en høy brett.
Vi fjerner vår båt i ovnen i 20 minutter ved 180 g.
Mens båten i ovnen, gni osten og resten.
Gat pumper, dryss ost og fjerne igjen i ovnen i 5 minutter for å smelte osten. Deretter trekker ut toppen og forsiktig helle 1 egg, prisalivaem og ta den i ovnen til kokte egg.
Neste gang jeg skal lage denne retten, vil jeg legge til litt hvitløk i ost. Og til alle som elsker kombinasjonen av ost med hvitløk, anbefaler jeg å gjøre det samme).
Bon appetit!
Du kan også strø med din favoritt greener, men jeg har på dette tidspunktet ingen dill eller løk.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!