God dag, å miste vekt!
8 mars nærmer seg, og med det en festbord og en rekke fristelser.
Har du bestemt deg for å gi seg selv til den internasjonale kvinnedagen chitmil og spise noe velsmakende, eller hva vil respektere PP om?)
Jeg er her for meg selv har bestemt at 8. mars, jeg vanligvis om riktig ernæring. Men neste dag, vil gjestene kommer, og da, så jeg skal lage meg en ferie mage og kanskje til og med passert grensen på 1300 kcal. Jeg skriver og jeg kan ikke tro at jeg vil være i stand til å skape en slik, så jeg er vant til å overholde en kalori underskudd.
Og vet du hvorfor jeg er så modig og besluttet å chitmil? Fordi jeg nådd en etterlengtet milepæl!
Vet ikke hva som fikk meg til å veie i dag, jeg tydelig planlagt 8 mars for å presentere seg selv en gave (håpet på det). Og her er det et mirakel:
Sanne 100 gram vil fortsatt fjerne fra dette tallet og ville være ideelt. Men gi eller ta 100 gram av en liten feil, vil vi ikke ta det i betraktning.
Så fra mai 2018 sa jeg farvel til 40 vektig, mister vekt og starter med 132,2 kg! Skremmende å tenke på hvor jeg, bar det hele tatt... og hvordan å komme til denne ..
I forkant av en annen stor milepæl - minus 50 kg.
Men et lite mål, allerede satt av mnoy- veie minst 85 kg for helligdager i mai.
Det er på tide å avslutte drømmen og flytte til menyen for dagen.
Til frokost, har jeg i dag smørbrød med grovbrød (30 g) og pastrami (70 g) i henhold til min resept (er fornøyd med at mange av sine verdsatt og forberedt på det, ofte håper jeg?). Mer var det brød (10 g) med guacamole (20 c).
Hvem har ikke smakt fantastisk pastrami? Oppskriften finner du på denne linken.
Skjedde til frokost 260 kcal.
Jeg spesielt planlagt slik at frokost er mindre enn 400 kcal. Fordi jeg ønsket å prøve en gang til å bake en kake med kirsebær, men legger til kakao. Spesielt den første kaken jeg nesten ikke fikk, alt spiste min ikke PPshniki.
Og her er det min mirakel - sjokolade cupcake med et kirsebær! Det var veldig god!
Oppskriften for det gitte kobling Jeg har nettopp lagt til en annen 2 ts kakao skje.
120g kake til snack - 190 kcal.
En dag jeg hektisk dag - å jobbe på datamaskinen, å ringe, jeg har fortsatt tid til å lage mat.
For lunsj raskt bokhvete avkok (150 g som et ferdig produkt) og varmet pastrami (170 g), tilsetning av tomat halvdel (55 c).
Total lunsj forvandlet 360 kcal.
Middag jeg har eggerøre med tomat - har lenge ønsket en omelett og her i dag jeg hadde planlagt til middag.
Jeg får ca 250 gram omelett - 315 kcal.
For ca tre timer før du går til sengs, jeg drakk 150 gram yoghurt - 75 kcal.
Og dagen hadde akkumulert 1185 kcal, og frekvensen av vann beruset.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!