God dag, å miste vekt!
Held regelmessig ferie og det er på tide å gå videre til et normalt liv. Det er de som er på rangel og hadde spist for mye). Jeg håper dere alle igjen i linjen?!
På mandag som vanlig - dagen for kontrollveiing, men jeg visste ikke engang komme opp på vekten, selv for skyld interesse. Først Scales meg og så glad her om dagen, har gjort en gave til 8. mars og for det andre, og ikke tiden nå må jeg bli guidet på skalaen, vente en uke. Forresten, når vekten sørge, ikke rush å bli opprørt, prøve saken som midje) Du vil se en minus én centimeter. Jeg har i hele perioden av vekttap tok en midje på 25 cm! Kan du forestille deg?!
Jeg går videre til menyen for i dag.
Min frokost var dette selvfølgelig en favoritt smørbrød! Heller ikke hvordan jeg kan ikke nekte dem, og er det noen mening i dette, hvis smørbrød med grovbrød i morgen ikke hindre meg fra å miste vekt ennå? Her ønsket å lage mat grøt selv, men sto, tenkte jeg, og ombestemt meg ...)
To smørbrød for grovbrød (60 gram) og avokado (40 g) og fisk Pate (40 g) ble trukket videre 360 kcal.
Skylt ned med sine snacks og drikke grønn te kapsel av omega-3, gikk jeg til arbeid ved datamaskinen.
Driften av et snack eple (150 g) og kiwi (80 c).
Snack slått på 115 kcal.
Til lunsj kokt suppe med linser, poteter og kjøttboller Courneuve. Nå kan du ikke bekymre deg for neste dag to lunsj.
Plate suppe (450 g) og to til venstre på rug brød 250 kcal.
Etter middag, jeg bar fortsatt som nylig unnfanget. Etter å ha lest dine tilbakemeldinger og anbefaling, jeg fortsatt besluttet å prøve å vokse i sine i vinduskarmen dill, basilikum og arugula.
Alt plantet i en lang skuff og sette den i vinduskarmen, hvor de mest får solen. La oss se hva som skjer.
Og løk, jeg plantet om en uke siden har oppmuntret pilene! Snart vil jeg høster)
Gard av meg ennå så som så, slik at arbeidet ikke har blitt kansellert, til kvelden min venn - datamaskinen).
Middag i dag jeg protein og fiber, alt som det skal være)
Jeg er klar for feriegjester nok pastrami og den siste biten av kyllingbryst jeg gikk til middag. Jeg bestemte meg for å varme den igjen og gjøre det til en grønnsak salat.
For middag 120g pastrami og vegetabilske salat, olivenolje (ca. 250 g) - trukket ved 280 kcal.
Hele dagen for noen grunn jeg ønsket å spise, men alt var som vanlig, og selv jeg som å laste opp, men etter en stund etter et måltid som det igjen. Jeg vet ikke hvorfor dette skjedde med meg, er vannet ikke lagret, og selv måtte spise et eple etter middag - 60 kcal.
Et par timer før sengetid, jeg spiste 120 g myk ost - 90 kcal.
Totalt for dagen for å få 1165 kcal. Pluss drukket vann normen.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!