God dag, å miste vekt!
I dag ønsker jeg å tilby deg en oppskrift på kyllinglever med epler. Vel, det viser seg svært velsmakende! Pass på å prøve å diversifisere sine retter fra leveren etter oppskriften, og jeg håper du liker den så godt som jeg liker.
Vi trenger:
- 700 g kyllinglever
- Ett stort eple (ca 170g)
- en stor løk,
- En klype muskat,
- salt og pepper til smak,
- 50 ml 10% fløte,
- en dråpe av olivenolje og bare 5 g smør,
- 2 fedd hvitløk.
Forberedelse.
Godt vasket kylling lever kutt i i biter på størrelse med din kjære. Jeg har omtrent halvparten.
På en non-stick stekepanne drypp olivenolje og legg et stykke smør, varm opp pannen og tilsett hvitløk i olje, skiver plater.
Simmer tran, hvitløk til det halve, og deretter ta ut en bolle kast hvitløk.
Mens lever tushilas, finhakk løk og terninger eple.
Ved slipp av olivenolje, stek løken som ikke stokk, tilsett litt vann.
En liten stek løk, tilsett eplene i den, en klype muskat, svart pepper og salt etter smak.
Småkoke til halve epler.
Deretter legger leveren og kok til nesten kokt. Helt på slutten tilsett fløte og la det småkoke i ca 5 minutter og du er ferdig!
Bon appetit!
K - 140, B - 13,5 F - 6,29 U - 3.08
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!