God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 42 kg.
Hver dag jeg veie mat og telle kalorier, og det har blitt en vane og ikke belaster. En ukentlig resultater på vekten - lykkelig.
Hvordan er dine fridager? Vi planla en tur her til butikkene og til de pårørende.
Å få opp tidlig vi hadde frokost eggerøre med melk (ca. 300 g).
min frokost slått på 355 kcal.
Umiddelbart etter frokost dro vi og snacking komme i veien.
På snack var banan (ca 150 gr) - 135 kcal.
Besøks lei meg kyllinglår bakt (spist uten skinn selvfølgelig), ris og grønnsaker. Som du kan forestille deg jeg ikke tynge enn mat, så som alltid i slike saker, skrive til ansikt.
Kyllinglår - 60 gram, ris - 150 gram, 100 gram grønnsaker, så være.
Det viste seg å lunsj 300 kcal.
Og etter middagen, jeg drakk te her med søtsaker:
Og det er ikke en kake, som du kanskje tror ved å se en kort stund. Det Belevsky godteri sukker.
Bildet viser dårlig sammensetning, så duplikater: epler, eggehvite, vel, fruktose og blåbær.
Jeg prøvde det for første gang i dag, selv om lenge gikk rundt og rundt etter en av mine abonnenter vil anbefale det til meg.
Smaken jeg likte, men det er ingen spesiell sødme og litt sur eple smak. Men te var deilig. Og det mest interessante. På bildet ovenfor
to stykker av lim, som veier 100 gram bare. En 100 g marshmallow - 89 kcal, B-1, U - 21.2.
Og nå oppmerksomhet spørsmålet: hva ville du velge - 100g pastiller eller 10 - 15 gram sjokolade per dag)?
Jeg for meg selv har ennå ikke svart på dette spørsmålet utvetydig. Som likevel er de forskjellige produkter med ulike smaker og forskjellige priser.
Jeg spiste te 50 gram marshmallow - 45 kcal.
Vel hjemme hadde jeg middag siste stykke kylling rull (170 g) og grønnsaker: agurk (100 g) og tomat (140 g).
Totalt middag viste 240 kcal.
For et par timer før du går til sengs, spiste jeg en krukke med myk ost (120g) - 95 kcal.
Totalt for dagen for å få 1170 kcal.
Frekvensen av vann til drikke skjedde ikke. Vel, ok.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!