God dag, å miste vekt!
Mange av dem som bestemte seg for å gå ned i vekt avfall pasta, men veldig glad i dem.
Men jeg spiser makaroshki jevne mellomrom, og dermed har gått ned i vekt med 44 kg.
Det viktigste - pasta må være av durum hvete eller hele korn. Det er pasta av spelt, men ikke alle liker smaken, men nå er jeg god til dem. Og et annet tips - koke pasta al dente.
I dag vil jeg dele med deg oppskriften for spaghetti med kremet sopp saus.
Vi trenger:
- spaghetti eller durumhvete fullkorn (50 g tørr),
- champignon (100 g rå)
- fløte - 100 ml.
- ost (ca 40 gram eller mer på din smak og Inscribing i KBZHU)
- 1-2 middels fedd hvitløk eller hvitløk tørt krydder, sort pepper, salt, urter olivenolje.
Forberedelse.
Kok spaghettien til den er al dente tilstand.
I en stekepanne på en dråpe olivenolje yngel de hakkede sopp plater, for ikke å brenne legge en litt vann.
Sopp salt og pepper, tilsett hvitløk, en klype provençalske urter og fløte, la det småkoke i noen minutter, men til en byll krem prøve ikke å bringe.
Legg spaghetti og litt vann der de er kokt, om kremen har kokt bort, og du elsker posochnee saus. La det småkoke i noen minutter.
De ferdige parabolen deler strø revet ost med lavt fettinnhold.
Bon appetit!
KBZHU på hele partiet: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!