God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 43 kg.
Gratulerer til God påske igjen,!
Vår familie besluttet å ikke særlig feire denne dagen - det gjelder mat. Derfor er festlig måltid ikke klar. Holiday han er i dusjen? Er det ikke?)
Med fokus på været besluttet det er bedre å utføre pre-ferie i friluft med en grill. Om denne dagen, har jeg allerede fortalt deg i går.
Men på søndag planlagt sykkeltur rundt i nabolaget. Å våkne opp tidlig på første opprørt da han så at regnet.
Hadde frokost med to egg og en sandwich med hele korn brød og squash kaviar og grønn te.
Under frokost, drikker jeg en kapsel av omega -3 og vitaminer.
Frokost er slått på 370 kcal.
Nærmere ni været hadde bedret seg og solen kom selv og vi bestemte oss på en sykkeltur.
Etter den første dagen med å kjøre beinmuskulaturen oh så gjort seg gjeldende, men-vi selv lager selv problemer og overvinne dem!)
Men se hva vakreste stedene jeg har besøkt:
Nok til å rulle, kom hjem og ønsket å bli varm, men ikke engang mai måned og vinden var piercing og kaldt).
Resultatet under jeg sandwich på grovbrød (40 g) med fettfattig ost (30 g) under varm grønn te og deretter kiwi (80 g).
Snack igjen på 270 kcal.
Til lunsj, vår favoritt ost suppe.
En tallerken med ost suppe (ca 450 g) og rugbrød brakt meg til middag 420 kcal.
Etter lunsj, litt hvile, så en film og bestemte seg for å gå en tur før middag. Arbeid opp, så å si, appetitt).
En kokk ville ikke og jeg skrapt bunnen av fatet, men fant lite salat (jeg fikk 150 g) rømme 10% (20 g) og et stykke kyllingbryst, bakt med ost (130 g).
Jar myk ost jeg hadde igjen å spise 2-3 timer før sengetid for, men aldri spist.
Det viste seg for å spise middag 280 kcal.
Dagen viste seg 1340 kcal.
Nettopp drakk vann for å støte ut overskytende væske fra kroppen, etter den akkumulerte binge går.
Og hvordan var ferien din?
Endelig smake delikatesser av ulike faste, som allerede har blitt boret i fastetiden?
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!