God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 44 kg.
Hvordan blir ferien har gått? Noen gikk på jobb i tre dager? Sly eller tok avspasering og feriedager for å forlenge ferien?
Jeg har vært så heldig å jobbe med nesten ingen i mellom mai helligdager. Bare litt mer hvile fra datamaskinen.
I dag var å gå for en joggetur i morgen, men etter gårsdagens tur på ENEA i morgen verkende ben, spesielt knærne. Og jeg er redd for å legge en byrde.
Han led en løpetur i morgen.
Dagens tanke som om min ernæring nøyaktig ett år! Jubileum så å si. For et år siden, 6 mai 2018 gikk jeg okoloPP, trakk seg sammen og begynte å gå ned i vekt.
Her er hvordan jeg var for et år siden:
Og det er hva som førte okoloPP:
For et år jeg har kommet langt, sa farvel til 44 kg overflødig vekt. Men det er fortsatt mye arbeid - du må kaste for ca 17 kg.
Jeg går videre til menyen.
Til frokost, jeg har i dag, vil du ikke tro, havregryn med melk (forutsatt at spillet 1-1 med vann) med svisker. Havremel 50 g tørrmelk og 200 ml 2,5%.
Ja, i dag har jeg endret min favoritt smørbrød.
Grøt vasket ned med grønn te og drakk Vitaminka.
Frokost jeg slått på 460 kcal.
Snack dag besto av Belevsky pastiller uten sukker (65 g) med grønn te og deretter spiste pærer (180 g).
Totalt snack skjedde 130 kcal.
I dag, hele dagen ble fjernet etter helgen, og bestemte seg for å ta deg selv pizza! Spesielt siden det var på tide å lage mat og eksperimentere.
Selvfølgelig er min pizza ikke den mest... og okoloPP pizza, men det er ikke mindre velsmakende!
Oppskrift med dere nødvendigvis dele litt senere)
Jeg spiste nesten hele delen, slik at bare et par stykker i utvalget.
Calorie hele partiet viste seg - 390.
Me vil jeg skrive ned for å spise lunsj 350 kcal.
Til middag hadde jeg cottage cheese gryte og grønn te.
Med gratin eksperimenterte og fikk velsmakende.
middag - 250 kcal.
Et par timer før sengetid spiste jar myk ost (120 g) - 90 kcal.
Totalt for dagen jeg fikk 1280 kcal.
Drukket vann norm.
Jeg har betalt i dag, og prosedyren av hudpleieprodukter for å hjelpe huden å fange opp med vekttap.
På denne linken kan du lese om hudpleie.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!