God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 44 kg.
Det vises i mai hellig noen venstre hodestøtte, og noen gikk til hyttene og ikke helt å slappe av.
Så jeg bestemte meg for meg selv en liten pause, og jeg vil prøve å kort beskrive sin dag og meny. Slik at du ikke gidder, og svært lite å distrahere og slappe av.
1 mai Jeg gikk på natur, kom slektninger var grilling og masse grønnsaker. Lei fra mer enn kroppsøving). Kalorier er ikke betraktet som en pause fra denne aktiviteten, men okoloPP compliance - kalkun og grønnsaker.
Men på søndag bestemte jeg meg for å litt redusere kaloriinnholdet i dag.
En frokost smørbrød jeg hadde på rugbrød (60 g) med smør (10 g) og fettfattig ost (40 g) under grønn te.
Vitaminer og omega-3 kapsler nødvendigvis aksepterer frokost.
Frokost kom på 340 kcal.
Jeg prøvde etter lunsj plomme godteri, som vi ble behandlet av slektninger. KBZHU kjenner henne ikke, så skriv det ned på det 100 kcal. Jeg tror at for mange kalorier jeg spiste det, men det så være.
Jeg har også falt for generell hysteri om vitamin D og også besluttet å drikke selvfølgelig, jo mer jeg bare tok en krukke som en gave, så å si, for å lære om mitt ønske.
Snack min besto av tørket frukt: aprikos og plommer (totalt 25 g) under grønn te.
snack på 60 kcal.
Til lunsj i går delt grill, som forble (selv de forbrukere i vår familie).
Og koke litt pasta durumhvete.
Lunsj snudde jeg kalkun (ca. 100 g), durumhvete pasta (ca 100 g som et ferdig produkt) og grønnsaker.
Total lunsj forvandlet 300 kcal.
En te ettermiddag stort ønsket sjokolade (15 g) - 80 kcal.
Til middag salat to kokte egg og agurk med grønn løk, 30 g krydret myk ost.
De resterende cottage cheese spist et sted i 3 timer før sengetid.
Alt viste seg å middag 270 kcal.
Den dagen jeg vant i 1150 kcal.
Drakk vann normen i dag hardt siden i går i naturen, som du vet, har unnlatt å gjøre det.
Og hvordan var May Day? Hvile eller garden vanedannende?
Jeg har drømt om sitt eget land, ville jeg gjerne et lite område grave for moro skyld. Men akk ...
Link til oppskriften marinade for riktig kebab.
Lenke til artikkel om hvordan du kan hjelpe huden til å ta opp med vekttap.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!