Du kjenner en slik leir for begynnelsen av de nye hellige, hvis du følger den, synes synd på de du ødela alle reglene for sunt kosthold, gikk opp et par kilo og rullet opp kroppen med en tung Hva? Her går du, alle susillaene, hvis du så flittig søkte for å forbedre helsen din, begynte de å komme. Alt er borte, hei, depresjon.
Ingredienser: Cookpad protesterer mot en slik stemning!, I dag skal vi snakke om smertefrihet og en enkel tur til et sunt måltid, det er enkelt! Topp 10 typer kokeplater for å hjelpe deg
Tilberedningsmetode:
Porada nr. 1, leder. Slutt å kalle deg selv zvinuvachuvati og delta i selvdestruksjon. Ingenting forferdelig har blitt gjort på to dager, kroppen lar seg lett inspirere. Å elske yoga - og jeg vil gjengjelde for deg. Bare si at du er ved starten av et nytt stadium. Bytt tankene dine til cicava. Skjebnekolben er en mirakeltime, for å starte en hobby, melde deg på et kurs, gjøre yoga. Alt kan ikke tas direkte til et måltid, men det er helbredet for din selvtillit, vilje, mat, humør.
Pride nummer 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti at sult. Du må gå ned i vekt trinn for trinn, det er ingen vits i å kaste av deg bekymringene og tjene nye problemer for helsen din. Tim er større, det er uunngåelig å bringe de sterkeste utvekslingene til live: etter et sultent stress, ønsker kroppen å fylle på fett, lagre repetisjonen av en lignende "zhahu" i kort tid. Jeg skal smake den med tilstrekkelig mengde. Bare kok її riktig - og resultatet vil ikke sette seg fast. PX-oppskrifter vil hjelpe deg!
Porada nummer 3. Spis innmat og ofte. Det er sant. Snarere, fem ganger om dagen, ta en liten porsjon, senk 2-3 ganger mer. Venn deg til en slik diett med å spise - og du vil se resultatet.
Porada nummer 4. Husk at det tar en time for kroppen å danne en stjerne. Hvis du ikke fikk i deg nok sunn mat før New Rock, trenger du omtrent tre dager, slik at den nye livsstilen blir akseptert som om den var naturlig. Ikke prøv å skape en revolusjon på noen dager, skriv inn endringen trinn for trinn.
Porada nummer 5. Ikke vær redd for å jobbe den første smeltedigelen for de velstående menneskene. Uløste problemer fører til den såkalte følelsesmessige overgangen. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - alle disse følelsene skremmer deg til å leve på en tøff måte.
Porada nummer 6. Gå og sport. Kom deg ut av huset oftere. Gå en liten tur for å bygge opp humøret for hele dagen og gjøre deg til negative tanker, angst og fantasier om malt. Spesielt corny promenade etter їzhі - det vil bli etset.
Pride nummer 7. Vent litt! Forstår at du vil se en god film sent på kvelden, men tenk på de menneskene som ikke henger rundt, lever omtrent 20% mer kalorier enn de som sover nærmere 8 år. Dette skyldes hormonelle endringer i kroppen: selve søvnen legges til nivået av hormoner, som er ansvarlige for nesten sult.
Pride nummer 8. Ta det av! Dette sunne kostholdet, rikt på protein og cellevev, vil hjelpe deg å gå til normal spisemåte.
Pride nummer 9. Drikk vann! Hvis du lager en lyd, drikker et glass vann i hjertet ditt, trenger du mindre mat for å avverge sult. Vcheni utførte undersøkelser og forklarte at folk, som å drikke rikt vann, bruker mer penger, lavere, at de drikker lite.
Porada nummer 10. Lev riktig. Som i Ilf og Petrov: "Relativt rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvicchayno, du vil ikke hjelpe, men sikkert. Legg inn telefonen, bestill, ikke sett inn TV-serien. Hvis du tenker på timen hos en tredjepart, merker du ikke, hvordan du gir mer, du trenger det ikke, du smaker ikke på verdens velsmak, du nyter det ikke.
Og husk at alle dine observasjoner av døden når du spiser er en flott tale, uunngåelig på livets vei. Det er ikke noe fatalt med det. Radіte hud øyeblikk og stavtesya til alt, som til fantastisk nytte. Vær sunn!