God dag, å miste vekt!
I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på ost gryte, som kan spre vårt kosthold.
Søt, velsmakende, sol, med duft av sitron - Dette gryte vil ikke forlate deg likegyldig.
Vi trenger:
- Pakke med cottage cheese 5-9% (jeg har en pakke på 180 g), er det mulig å ta lav-fett, men fra ham noe godt,
- 1 egg,
- 1 ss fullkorn ris mel uten lysbilder,
- 2-3 pose søtningsmiddel,
- om 1/2 ts sitronskall,
- 1/2 ts gurkemeie,
- et lite eple.
Forberedelse.
Bland alle ingrediensene (unntatt eple) blandebatteri.
Apple skåret i skiver.
I en ildfast form (jeg bruker silikon bakeware, anbefaler) lå ut av ostemasse masse, skifte vi epleskiver og spre resten av ostemasse masse.
Top dekorere med eple.
Sendes i ovnen ved 180 ° i 40 minutter.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10,3 C - 6,2, y 8.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!