Hilsener! Som ikke vet at mitt navn er Anna og jeg mister vekt fra 132 kg?
Her blir vi møtt).
I dag bestemte jeg meg for å sjekke hvordan det blir på min vekt. Do Vodicka venstre, reservene som kroppen min gjennom min egen feil.
Linken - min forrige dagen.
Vodicka igjen!) Men mens fettet smelter umerkelig for meg og vekten viser 101,0 kg.
Vel, ingenting for det nye året jeg håper jeg vil være fornøyd med balansen).
Frokost på meg i dag banal - havremel, melk (melk I 1: 1 vann-rasen), litt salt og markere - en halv teskje kanel). Allerede på tallerkenen lagt sahzama Fitparad bag (vel, jeg kan ikke rotet er ikke søt).
Aroma fra korn imponerende. Jeg spiste med glede!
Så det er helt i morgen var bra, gjort en kopp te (jeg drikker bare grønn og jasmin) sandwich på hele korn rug brød (fortsatt spise hlebushek, som tidligere hadde bakt selv) med skinke - kjøpte i butikken i går, de gleder sammensetning og smak også.
Jeg glemte nesten! Selvfølgelig, Omega 3 kapsler om morgenen under fôring tid!
Det viktigste er å skrive i KBZHU!)
Frokost kom til 340 kcal.
På snack har jeg en persimmon og et stykke mørk sjokolade 75%. Med sjokolade drakk grønn te.
Snack - 120 kcal.
I dag på gaten for å forlate klarte ikke å ta en tur, så et minimum av 30 minutter var razminochka med knebøy, skritt ben og arm øvelser med manualer.
til lunsj Jeg forberedte meg selv fullkorn pasta durumhvete med grønnsaker (tomat og pepper) og grillet kyllingbryst igjen fra tidligere dager. Og selvfølgelig, din favoritt krydder.
Pasta ikke mer enn 50 gram tørr!
Svært velsmakende og næringsrik!
Lunsj - 400kkal!
Til middag, Jeg har gårsdagens cottage cheese gryte med eple og kanel. For en dag av kanel i dag viste seg). Og grønn te.
Gratin - 250g startet 375kkal.
Og den dagen jeg fikk i 1235 kcal.
Er ikke ønskelig, observerte en kalori underskudd. I morgen kan raser nedover i balansen jeg se).
Jeg tror at med en slik diett du kan leve og nyte) Følelsen av sult er ikke i det hele tatt. Jeg er deilig!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!