God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 44 kg.
Seiersdagen! Klar himmel! Fred og god mot alle!
Jeg tror at alt vil bli så opptatt med sine egne saker 9. mai at få vil finne et par minutter å kjøre til de besøkende på bloggen min.
Men jeg kan ikke hjelpe, men ta hensyn til bloggen og de som fortsatt besøker meg den dagen.
Jeg vil fortelle deg i dag hvordan jeg tilbrakte mine kort lite pre-ferie på 8. mai.
Jeg hadde planlagt å kjøre i går til i dag, den andre på rad, men ikke vokst sammen. Etter gårsdagens jogge ben ikke har hvilt, og kneet, som jeg lenge har blitt skadet av et fall fra en sykkel, noen ganger gir en effekt. Så etter gårsdagens tur, knirker det.
Så jeg satte ned en kjøre til den beste av ganger, og i humør for manualer.
Men til frokost i dag jeg hadde grøt (50 g tørr) melk (200 g) pluss avle 1k en med vann.
Havregryn lagt på råd fra Lisa vanilje, kanel og sahzam. Resultatet var ingen grøt, og et mirakel av noe slag. Vel, svært velsmakende!
Til frokost, jeg drikker vitaminer og grønn te.
Frokost kom på 290 kcal.
På snack godt, veldig mye som noe galt, valgte fullkorn toast med rogn abbor, fettfattig ost (ca 30 gram) med grønn te og deretter sprakk hans eple.
Snack igjen på 200 kcal.
Til middag plate linsesuppe på kyllingbryst (450g) med rug brød og agurk (60 g).
Lunsj kom til 250 kcal.
Etter lunsj te drikkes med sjokolade 75% (20 g) - 100 kcal.
Til middag jeg kyllingbryst ble bakt i ovnen (130 g) og dampet med gulrøtter og løk squash (150 g).
middag - 230 kcal.
I løpet av dagen, med te trent svisker og tørkede aprikoser på 100 kcal.
Totalt for dagen kom i 1170 kcal.
Drukket vann norm.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!