#fast Næringsverdi av retten "Fiskeboller med grønnsaksgarnityr pp" (pr. 100 gram): Kalorier: 164,5 kcal. Proteiner: 14 gr. Fett: 7,3 gr. Karbohydrater: 10,5 gr. For de som følger figuren eller ønsker å losse etter ferien. Rett med stil: kastet og venstre. #oppskriftermilanybondarenko #fiskedag #oppskrifteroffish #fisk #fiskboller #quenelles #kjøttboller #kjøttboller #PP #sunt #fiskekjøttboller #fiskekaker #raskt enkelt #uten olje #for et par #oppskrifter på dobbelkoker
Ingredienser: enhver hvit beinfri fisk, kokt ris, små gulrøtter, løk, små poteter, hakkede grønnsaker (dill, persille), krydder, garnityr: brokkoli, rosenkål, sopp, store gulrøtter, laurbærblad
Tilberedningsmetode:
Vi tilbereder alle nødvendige ingredienser. Vi vrir fisken og grønnsakene, tilsetter ris og urter. Krydder etter smak. Jeg har et krydder til fisk, humle - suneli, vegeta - i stedet for salt, svart sitronpepper, armensk krydder. 1 egg for en haug eller 1 protein. Bland grundig, kjøttdeig er klar.
Vi danner baller, legg dem på risten til en dobbel kjele, jeg la ut bladene av persille for lukt. Queneller kan kokes i sterk grønnsaksbuljong, jeg har mulighet på dobbelkoker.
Vi tilbereder grønnsaker. Vi legger brokkoli, rosenkål, hakket sopp og gulrøtter i en bolle med dobbel kjele, salt og pepper. Du kan tilberede denne oppskriften i en langsom komfyr, eller bare koke den. Matlaging for et par - 40 minutter.
Rett uten problemer, klar ✅. God appetitt.