Hilsen til alle slankere!
Jeg til deg i dag med en oppskrift på deilige boller, uimotståelig.
Jeg har gjort på et utvalg av bare fire ting, eksperimentere. Og det har dukket nødvendig å forberede 4 ganger mer fly med et smell! Jeg må si at jeg fikk bare en bit av en bun, spiste resten av hjemmet mitt er ikke å miste vekt. Alle likte det så mye at vi hadde neste dag å lage mat i det hele tatt, men mer!
Det nøyaktige antallet av produktet er gitt på slutten av artikkelen, samt KBZHU for de som teller kalorier.
Forberedelse.
I en blender, bland cottage cheese, egg, mel, bakepulver og revet hvitløk.
Deretter legger i det resulterende deigen blir revet på et grovt rivjern ost og finhakket greener og bland alt godt.
I brukte pute av silikon, baking. Slike matter forenkle livet av husmødre. Enkelt fjernes eventuelle problem kaker med dem.
Du kan bruke form av cupcakes.
Våte hender formede boller, plassere dem på en silikon mat og sendt inn i ovnen ved 180 ° i 30 minutter.
Ovner er alle forskjellige, sjekk for å ikke brent.
Våre ost boller er klar! Utrolig aroma og smak du vil vinne!
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 187, B - 9,5, M - 10,9, V - 20.3
Nok kalorier for å miste vekt, men svært velsmakende! For frokost eller ettermiddags snacks er fullt mulig å skrive på kalorazh. Jeg brukte fet mat. For å redusere fett og kaloriinnhold, kan du bruke cottage cheese 1-5% fett, lett ost eller adyghe.
Det tok meg 4 boller:
- 100g cottage cheese (jeg har 9%),
- Russiske ost 50 g (bedre å ta lav-fett)
- egg,
- 60 g rismel,
- en klype salt,
- hvitløk 1 fedd.
- bakepulver 1/3 ts.
- urter etter smak (grønn løk, litt dill).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!