Hilsen til alle slankere!
Jeg fanget her forleden dag en inspirasjon til å lage mat, og jeg ville ha noe vakkert og deilig å lage mat fra din favoritt kyllingbryst, for å mer utvalg av retter fra hele slanking produktet.
Og så husket jeg en oppskrift som jeg er sikker på at mange har allerede prøvd og ingen tid.
Men jeg vil minne deg og fortelle deg om det som jeg er forbereder bakt fylte paprika med kyllingbryst.
Det antall gram av bestanddelene og KBZHU (for slanking) viser på slutten.
Jeg tok tre paprika, klippe dem i to, renset og vasket.
I pakket inn i en passende form, salt og pepper lett.
Utarbeidet hakket kyllingbryst, sliping det i en blender.
Den ekstra hakket løk, hvitløk, salt, hvitløk krydder pepper, rømme 10% og tomatpuré. Og nok en gang god jord i en blender.
Stuffing laget av pepper, for ikke å forlate hulrom i pepper. Og dryss med ost.
Paprika av skip-ovn ved 200 grader i 40-45 minutter (avhengig av ovnen).
Bon appetit!
Jeg trengte:
500 gram kyllingbryst,
550 g pepper (3 stk)
en løk - 60 g
3 fedd hvitløk (7 g)
krem 10% - 60 g
Tomatpuré 15 g (1 ts)
fettfattig ost - 50 gram,
salt og pepper.
Ved - 70, B - 9,5 M - 2,6, V - 3,5
Jeg savnet litt ost, men at du vil være mer forsiktig).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!