God dag til alle som slanker og passer på kostholdet sitt!
Siden kanalen min er dedikert til temaet å gå ned i vekt på kalorikontroll i kosten og jeg deler min erfaring med å gå ned i vekt, menyer for dagen og oppskrifter på retter med beregnet KBZhU, vil jeg ikke gå glipp av muligheten til å minne deg på det igjen:
Vi kontrollerer mat- og drikkeforbruket i kostholdet vårt og spiser deilig, komfortabelt, uten å gi opp favorittmaten vår.
I dag, på tampen av nyttårsferien, vil jeg dele med deg den enkleste oppskriften på en nydelig dessert til festbordet.
Jeg elsker det når det er raskt og enkelt å tilberede et måltid, som en ost- og pæredessert.
Listen over ingredienser og deres mengde KBZHU og videooppskriften finner du på slutten av artikkelen.
Matlaging er som sagt det enkleste.
Vi tar pærer og skjærer dem i skiver 1-1,5 cm tykke.
Vi fordeler pæreplatene på en bakeplate (jeg la dem også på folien på forhånd).
Hakk nøttene (vi tar de vi elsker, jeg har cashewnøtter) med en kniv.
Dryss nøtter på pæren.
Dryss deretter pæren med ost. Jeg tok den vanlige halvharde osten.
For et festlig alternativ er det selvfølgelig bedre å bruke Dor-blå. camembert eller samme parmesan. Men med vanlig ost blir det veldig smakfullt også.
Vi sender den til ovnen i 10-15 minutter til osten smelter og ønsket osteskorpe dannes. Noen liker en litt gyllenbrun skorpe, mens andre liker stekt.
Ta den ferdige desserten ut av ovnen og hell den over med honning. Hvis honningen din er hard, kan du smelte den litt.
God appetitt! Kombinasjonen av smaker er rett og slett bombastisk!
Du kan se videooppskriften:
Ingredienser:
- en liten pære til 1 porsjon (jeg brukte 100 g),
- ost 30 g (jeg brukte vanlig halvhard ost. Det er bedre å legge til Camembert, eller Dor Blue, eller Parmesan til den festlige versjonen),
- 10 g nøtter (jeg har cashewnøtter),
- ikke mer enn 10 g honning.
KBZHU på 1 porsjon for den angitte mengden ingredienser: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
Lik det, hvis du likte artikkelen, del din mening i kommentarene, samt bilder av tilberedte oppskrifter