Hilsen til alle slankere!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket49 kg.
Hvilken tid jeg venter på helgen, med fokus på vær og hvilken tid jeg Værvarsel juks. Her er den andre påfølgende uke lovet en varm og solfylt helg. Jeg ser allerede igjen regnet og varmen blir flyttet av en uke. Jeg føler heltinnen i filmen "Kom tilbake i morgen" - i morgen vil helt sikkert bli varmt og solrikt.
B - 100 g PP achmy ett egg og tomat (60 g). Gangen frokost en obligatorisk drikke vitaminer og omega-3-kapsel. Og grønn te fullfører frokost.
Og en annen kopp te og 15 g sjokolade 75%, tok jeg med meg til datamaskinen som ville fungere på datamaskinen var søtere).
Dagens frokost med sjokolade slått på 355 kcal.
Snack dag epler (180 g) - 85 kcal.
I dag hendte det at jeg ikke visste hva jeg spiser til lunsj og ble ikke tenkt ut på forhånd min meny. Etter å ha sittet litt forvirret, jeg raskt skjønte meny søknad i dag av de tilgjengelige produkter, og besluttet at for lunsj vil jeg ha spaghetti med ost.
Så, middag - spaghetti (60g tørr) og 50 g ost (jeg tok en normal SVALIA) - 355 kcal.
Og den siste biten av cottage cheese og eple gryte (105 g) med grønn te jeg har spist som snacks mens du arbeider ved datamaskinen - 105 kcal.
Ifølge, ikke en god vane å ha en datamaskin. Men de som er forbundet med slikt arbeid, og selv der det er viktig hvis ideen gikk, eller om det er inspirasjon - Jeg forstår.
Til middag, jeg sendte bake kyllingbryst (200 g rå) og kutte grønnsaker (paprika - 100 g og tomater - 130 g).
Middag slått på 300 kcal.
I tillegg brød av landsbyen i løpet av dagen med appelsin og mint på 100 kcal.
Totalt for dagen meg i dag 1300 kcal.
Drakk vann rate, i dag vann og grønn te stod for hastighet på 50/50.
I dette været, da flere ganger om dagen, ikke bare regn og storm, og er bare å trene hjemme.
Link til oppskriften PP achmy.
Link til oppskriften cottage cheese og apfelstrudel.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!