Hilsen til alle slankere!
Her er vi med deg å vokse tynn, velsmakende og alltid vil. Og hvorfor ikke unne deg en fabelaktig boller til frokost i morgen? Spesielt siden de er en perfekt passform med KBZHU.
Jeg er klar for noe sånt, og fortelle deg om en oppskrift, men denne gangen litt for å endre det. Og så mye har skjedd siden da, så mange nye abonnenter viste seg at ikke dele sinnsykt deilig scones for te var ikke bra for min del.
For ruller jeg tok:
- hytte hjem 9% 200 g (Jeg har nylig brukte var 9% cottage cheese og ikke mindre. Så får fett på KBZHU, assimilert mer næringsstoffer fra cottage cheese, og deilig)
- ett egg,
- 20 g smør (i forkant av sin smeltet)
- 100 g av hvert måltid (I tok 60 g ris og 40 g hvete fullkorn)
- pose av vanillin,
- 4 poser / pute søtningsmiddel (vi koker boller for te).
- en halv teskje bakepulver,
- kokos valgfritt for dusting kaker og smak.
Forberedelse.
Cottage cheese og egg bland godt.
Å tilsette et lite kjølt ned og smeltet smør og blande seg med den i ostemassen.
Deretter legger alle de tørre ingrediensene: mel, sukker, vanilje, bakepulver og elt deigen.
De ferdige deigen kleber seg til hendene.
Baking var dekket med silikon matte (som har) eller bakepapir.
Hender, dynket med vann, form baller (eller som jeg plyushechki - som du liker) og send det på en stekeplate.
Jeg fikk 4 stykker og to flere små. Av forskjellige størrelser, det gjør jeg spesielt til da var det mulig å kombinere små og store - jeg har bare en liten + stor kom til 100 g i ferdig form. En to store vil ha for mye for frokost.
Om ønskelig strø ruller kokos aroma og sende den i ovnen ved 180 g i 25-30 minutter.
Vår søte Mahmood med sprø klar! Velbekomme! En annen cushy - de er utrolig deilig.
Disse bollene er glade for å spise og de som ikke holder seg til PP og ikke ned i vekt fordi de er sinnsykt deilig.
Min bestilt meg en annen ode til teselskap neste dag. Vel, klarte jeg å utsette seg selv om morgenen et par ting).
For de som ikke gå ned i vekt, og ikke telle kalorier, kan du sette i midten av en farse fra en sjokoladebit, eller legge til dine favoritt tørket frukt - kalori økning - ikke glem å telle.
Din smak og fantasi vil be deg om valg av fyllinger!
KBZHU per 100 g av ferdige retter: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!