Hilsen til alle tapende vekt på kanalen.
I dag vil jeg gi deg retseptik ikke tradisjonell fiskesuppe.
Alle som liker å prøve noe nytt, og særlig for dem som elsker Thai Soup - Denne oppskriften bør komme til tankene.
Jeg hevder ikke å være den opprinnelige oppskriften Thai Tom Yam suppe, men -Det velsmakende og som vi har med deg for at du vil!
For suppe, vi trenger (gram angitt for de som tror KBZHU:
- Noen fisk (helst laks eller torsk. Jeg var en vanlig gjedde) - 330 g,
- Reke 70 g (I hadde frosset, som jeg tidligere tint og renset)
- 370 g sopp (I steinsopp, kan soppen bli anvendt. Kantareller passer perfekt)
- 75 g av løk,
- 100 g tomat,
- 20 g av hvitløk,
- Figur 70 g;
- 2 ting Drivstoff Tom Yam (det kan kjøpes i noen store kjedene under kjøkken av verden, eller hvor alle sushi og fødsel selge. Bilder vil bli lavere).
- kokosmelk, hvis ønskelig, kan erstattes med konvensjonell krem - 80-100 ml
- 2 liter vann.
- salt og svart pepper til smak.
Forberedelse.
Finhakket løk og hvitløk stekt i en dråpe olivenolje.
Deretter tilsett løk og hvitløk finhakket tomater og kok til saften har fordampet tomat.
På denne tiden, på komfyren vi allerede koker vannet der risen er kokt.
Vi gir litt hovne ris, legge til det løk, hvitløk og tomater, som vi allerede har pre-koke i noen tid, og legge vår tanking "Tom Yam"
Når risen er nesten klar til å legge til suppe, kuttet i små biter fisk og sopp, og etter ca 5 minutter etter fisken - reker.
For å legge til smak mettet kokosnøttmelk 100 ml eller 80 ml krem. Du kan gjøre uten kokosmelk og fløte.
På slutten av den ideelle ville være å legge persille (persille akkurat, men jeg var ikke der - i tilfelle gikk dill).
Prøv suppe for salt og det haster, og hvis ikke nok salt og alvorlighetsgraden av tanking - Legg til suppe til smak.
Slå av suppe, gi en liten stand.
Soup klar - bon appetit!
KBZHU per 100 gram mine produkter: K - 40, B - 3, F - 2, Y - 3.
Denne suppen er et perfekt valg variasjon til menyen. I dette tilfellet, det KBZHU svært attraktivt for slankere.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!