God dag!
Jeg ønsker alle slankende mennesker et velsmakende og behagelig vekttap!
Takket være kontrollen med kaloriinntaket glemte jeg sultne dietter og kom til et resultat jeg aldri engang drømte om. Jeg spiser deilig og jeg vet at de ekstra kiloene ikke kommer tilbake.
Rask referanse:
Jeg vil dele med dere en oppskrift på ostevafler fra kostholdet mitt. Vanlige lesere har allerede spurt etter denne oppskriften da de så dem på menyen min.
Du finner en videooppskrift, en liste over ingredienser og KBZHU på slutten av artikkelen.
✅ Matlaging.
Jeg legger straks vaffeljernet for å varme opp, for deigen koker veldig raskt.
Tilbered deigen: bland cottage cheese med egg, mel, bakepulver og salt.
Jeg brukte en hakker - deigen er homogen.
Tilsett revet ost til den resulterende deigen og bland.
Smør vaffeljernspanelet med olje (bokstavelig talt 1-2 g).
Vi fordeler deigen og steker i 6-7 minutter, avhengig av vaffeljernet ditt.
God appetitt!
Du kan se videooppskriften:
Ingredienser til en porsjon med to vafler:
- 80 g cottage cheese (jeg har 9%),
- 35 g ost (jeg har mozzarella til pizza),
- 1 kyllingegg
- 30 g fullkornsmel (jeg har ris),
- en klype salt og bakepulver.
KBZHU per porsjon: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
Du kan se andre oppskrifter på lenken nedenfor i katalogen:
Lik det, hvis du likte artikkelen, del din mening i kommentarene, samt bilder av tilberedte oppskrifter