Hilsen til alle i sin blogg for å miste vekt.
Jeg elsker ostekaker. Og overraskende. Vil forberede en oppskrift på ostekake forskjellige mennesker, og det viser seg at de har en helt annen cheesecakes, selv om produktene er brukt er de samme. Bare magi!
Nylig har jeg for meg selv et par ganger til frokost koker cheesecakes. Når bare cheesecakes, og for andre gang bestemte seg for å legge ham til stuffing - viste seg duftende, deilig, sunn og kalorifattig - en av de beste frokost!
La oss forberede oss som ostekaker og nyte dem.
Vi trenger:
- 200 g vanlig ost (jeg har 9%, kjøpe en bolig i vekt)
- En kylling egg,
- 30 g ris Hel-korn korn - omtrent 1 spiseskje med en liten høyde,
- en klype bakepulver, en klype vanilje,
- 2-3 pose søtningsmiddel,
- flere avløp eller andre bær, om ønskelig.
Fortsett til matlaging.
Pisk egg med litt søtningsmiddel og et snev av vanilje.
Deretter legger ost og bland godt.
På bildet under kan du se noen konsistens i min hytte.
Deretter legger 30 gram - ca 1 ss grov med en liten jordhaug av ris mel. Det kan bli erstattet av fullkorn hvete, men med ris fått særlig skånsom.
Jeg bruker cheesecakes silikon kake pan, er det veldig praktisk - lagt ut med en skje og trenger ikke å forme noe, er deigen klissete, lunefulle.
Men hvis du ikke har denne formen, deretter fukte hendene med vann og forme ost kaker, smuldre dem i mel og legge ut på en stekeplate.
Hvis du ønsker å bake en ostekake fylling - den delen av deigen spredt i en form, i midten av et bær put (i mitt tilfelle var det tur uten bein).
Og på toppen av lukke resterende deigen.
Sculpt håndtak? Bare sette bær ostekake og forme håndtak, rengjøring midt i et bær.
Skipsostekaker i en forvarmet ovn 180 g i 25 minutter for å danne en rødme.
Bon appetit!
KBZHU på hele partiet: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Du kan redusere kalori og fett, tar mindre fett cottage cheese (1-5%).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!