Nylig har vi ofte støter på et slikt konsept som et riktig kosthold. På TV-skjermen, internett overalt snakker om det.
Hva er det?
Riktig ernæring - grunnlaget for en sunn livsstil, som sikrer normal utvikling, vekst og menneskelig aktivitet, bidrar til kroppen og forebygging av forskjellige sykdommer.
Hvis man følger prinsippene om riktig ernæring, med deg kan vi bli kvitt den forhatte kilo uten å skade deres helse og psyke. Fordi god ernæring - det er ikke ødeleggende diett, alvorlig begrensning eller et midlertidig tiltak. Som regel trenger folk som står på denne måten, ikke gå med ham.
Så jeg bestemte meg for å forandre livet mitt til det bedre kjent med de grunnleggende prinsippene for god ernæring og begynte å aktivt implementere PP i deres liv.
Ja, jeg tilstå, det var vanskelig i begynnelsen. Mesteparten av livet vi er vant til å ta deg selv et måltid, et utvalg av snacks. Vi drakk søt te med prikusku pechenyushkami, paier, kaker. Vi belønner deg selv for noen prestasjoner og pommes frites, velsmakende pølse, et stykke biff og annet snacks. Og selvfølgelig ubevisst få fett.
Og så, de fleste av produktene som vi er vant til, er under lås og nøkkel for oss. Seriøst? Ja, det er vanskelig, men den mest psykologisk vanskelig å overvinne sin vane. Vær sterk ånd!
Men jeg vil at du skal umiddelbart riktig voodushevit👆 spise, kan du finne en erstatning for din favoritt snacks. Og over tid, vil du ikke engang merke til hvor happy'll tuck 'Shawarma PP "eller har allerede blitt en favoritt, PP desert🍰.
Du vil finne som jeg elsket de "riktige" matvarer, og vil lett være selve menyen på neste dag.
Det er produkter som er optimale for oss å følge riktig ernæring, mat hjelp mett og berike kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyrer og mye annen nyttig stoffer. Videre kan disse produktene alltid lage en velsmakende rett som vil glede våre budsjetter så mye som noen skadelig fast food.
Riktig ernæring betyr å spise det optimale forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater. Selvfølgelig, å miste vekt for oss, viktige kalorier!
Ja, er det nødvendig å lære å telle kalorier, trene deg opp til å telle dem hver dag! Og takket være den tekniske utvikling, er det ikke vanskelig! 👏
Hvordan de skremte meg og var uforståelig ved første 4 bokstavene - KBZHU! Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater. Men, i denne alderen av Internett og teknologi, selv KBZHU vi er ikke redd!
For meg selv, jeg fant en veldig enkel måte, laste ned app på telefonen - kaloriteller og bruke den for mer enn et halvt år! Enkelt, praktisk og ikke bry deg! Prøv å laste ned noen apps de bruker, forstå, og du vil finne noe som vil bli din uunnværlige pomoschnikom👍.
Lær om riktig ernæring, kom jeg til den konklusjon at det er grunnleggende prinsippene i PP, som må forholde seg til. Men hver av oss kan finne veien til PP, basert på evner og behov.
Etter å ha lest ulike materialer på ernæring som jeg gjør, vil du innse at det fortsatt er betydelig PP supportere er tvister om disse eller andre produkter, kan eller ikke kan inkludere dem i kosten riktig ernæring.
For de som ønsker å gå ned i vekt for god ernæring høydepunkter i de tidlige stadiene, etter min mening, bør være følgende:
* Counting KBZHU!
* Mat bake, stek, kok.
* Mindre fet mat og enkle karbohydrater.
* Drikk vann!
* Ned med sukker, erstatte den om nødvendig for å søtstoffer og mindre salt.
* Mer protein, grønnsaker, og ikke å forlate komplekse karbohydrater.
* Og selvfølgelig, flytte, snarere enn å ligge på sofaen.
Hvis man følger disse prinsippene, vil du helbrede kroppen og begynner å miste vekt gradvis og uten mye stress for kroppen!
Hver av disse øyeblikkene av kurset krever en detaljert analyse.
Og jeg videre med et godt eksempel og erfaring, både positiv og ikke slik, jeg vil fortelle deg alt!)
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!