Hilsener!
Fortsetter å snakke om en av de beste måtene å gå ned i vekt - å telle kalorier og deres underskudd, Jeg vil legge igjen bakgrunnsinformasjon for de som ikke har prøvd det ennå og ikke engang har fordypet seg i hvordan underskuddet fungerer kalorier:
Og artikkelen i dag vil handle om mat.
Et av de populære spørsmålene som vanlige lesere stilte meg da jeg kom tilbake fra ferien (så vel som før og i ferien) var spørsmålet om mat mens jeg var på ferie. Derfor, som jeg lovet leserne mine, snakker jeg om mat på ferie.
Da jeg dro til Krim for å hvile, fortalte jeg deg umiddelbart at jeg ikke ville telle kalorier - jeg skulle hvile, men jeg ville ikke spise alt i utrolige mengder heller.
Jeg har allerede fortalt vanlige lesere at jeg tok med 4 ekstra kilo fra ferien, hvorav den ene dro den første dagen. Så var nok en kilo borte. Men det er nødvendig å etablere en drikkeplan og fjerne alt overflødig vann fra kroppen for å forstå om det virkelig er en gevinst eller om det fortsatt er vann som går.
Men jeg ble distrahert. I dag, om mat, deilig, noen ganger fet og nesten alltid kaloririk - mat på ferie, som du spurte.
På ferie har vi dannet en viss daglig rutine. Vi stod opp veldig tidlig, klokka 6 og spiste frokost på rommet med en sandwich mest med ost og drakk te (uten sukker). Noen ganger var det en vaffel til te.
På stranden spiste vi en matbit. Det var her moroa begynte. Mesteparten av resten tok jeg frukt til stranden, men 6-7 ganger spiste vi konditorier ved sjøen (vi fant andre gangen hvor pastiene ikke er veldig fete). Et par ganger var det is og en gang en shawarma, som til slutt erstattet oss med lunsj:
Vi spiste lunsj og middag i kafé-kafeteriaen, som jeg passet på på forhånd og forberedte meg på turen.
En sjekk for to, som er interessert, var i utgangspunktet 500-700 rubler. Dette er hvis du ikke viser deg frem og ikke tar dyre produkter: Når jeg tok dorado med grønnsaker - sjekken umiddelbart "fornøyd", viste det seg å være 900 rubler.
Jeg tok ikke alltid telefonen med meg, så ikke alle lunsjer og middager har blitt spilt inn av meg, men jeg tror at du vil få det generelle inntrykket.
Vår første lunsj ble fotografert av meg ansvarlig - pilaf og grønnsaksalat med feta:
En annen lunsj - kharcho, grønnsaksalat med feta, reker på spyd og sitronade:
Jeg tok også stuet biff med ris, kompott:
Beef lula kebab med potetskiver og grønnsaker. Tok ekstra tomater og kompott:
Igjen tomater (jeg tok dem ofte), potetmos og biffkotelett. En kake flagrer i bakgrunnen.
Og her er den samme "gullfisk" -doradoen med grønnsaker:
Det virker som om du tar grønnsaker, men til slutt er de alle fet, jeg kunne ikke spise en del av slike grønnsaker, jeg forlot alltid mye hvis jeg så at alt var i olje.
Noen ganger spiste vi på rommet. Vi kjøpte en shish kebab og grønnsaker et par ganger:
Eller de tok en deilig fisk (når de henga seg til kreps til en ravdrink):
Et par ganger var det rundstykker til middag, i disse dager var lunsj veldig lett:
Noen ganger spiste jeg med en salat med kyllingkotelett med sopp og ost:
Eller hjemmelaget lapskaus: grønnsaker, kylling med salat:
Jeg prøvde, hvis det var en solid lunsj, å velge noe enklere til middag.
Noen ganger spiste vi godt, og spiste på rommet "hjemmelaget" og frukt og ost.
Og dette er vår avskjedsmiddag: Jeg har biffkebab og grønnsaksalat.
Fra søtsaker spiste jeg rød fløyelskake to ganger, Snickers kake:
Og som dessert tok jeg også pannekaker med syltetøy:
De tok også litt tyrkisk glede og baklava for testing for å bestemme hvilken de skulle ta med seg hjem.
Generelt, som du kan se, nektet jeg ikke meg selv for noe i to uker, nøt resten og inkludert mat.