Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket52kg.
Hele uken jeg holdt kaloriunderskudd 1200-1300.
Og den etterlengtede helg. Og jeg likevel besluttet å arrangere en hel dag boot på lørdag for å rocke kroppen, ikke la ham bli vant til underskudd på kalorier.
Jeg lovet meg selv å ikke bli vurdert på lørdag, ingen kalorier, og bare slappe av.
Min morgen startet ganske okoloPPshno.
Ostekaker C (ca. 400 g) og grønn te.
Selv på dagen for lasting, ikke glem om vitaminer. Og deretter i sin glede og forventning vkusnyashek kan du glemme alt).
Etter frokost pakket vi opp og dro til Moskva. Det har vært en rekke tilfeller, etter som du kan gå hvor som helst og velsmakende måltid.
I sentrum av Moskva gikk vi ikke så mye, ifølge trenings - armbånd nashagala av 11 000 skritt.
Du vet, en slags besettelse - mennesker med kaffe uansett hvor du ser på det. All drikke kaffe, spesielt som preget sentrum.
Selv vi ble fristet av et glass latte, som jeg senere angret. Jeg lover meg selv ikke lenger fristet av denne skitt).
På vei hjem, ble det besluttet å kalle inn en av våre favoritt restauranter.
Vi er ikke så ofte streife kafeer og restauranter, selv svært sjeldne. Men når vi kommer ut - alltid absorberer eller Il Patio, eller yakitori, avhengig av hva sjelen spør - sushi ruller eller deilig pizza eller spaghetti.
Denne gangen valgte vi pizza. Som jeg ikke har spist dette pizza! Atten år nøyaktig).
Vel, som du kan se pizza jeg drakk grønn te med timian.
Men litt hvile og slappe av under et godt glass sprudlende med rød saltet fisk, bestemte vi oss for huset, under filmen.
Jeg vet ikke hvordan jeg kom på denne dagen og kalorier, du vet, ikke engang bekymre deg for at spiste mer enn vi burde. Så jeg vet at jeg hadde en god tid, nyte søtsaker, som i lang tid ikke spiser. Og i morgen, igjen i kampen mot overvekt på et kaloriunderskudd. Og i dag, vil nedlastingen bare nytte mitt kosthold som LN rart det kan virke, bekreftet dette faktum ved opplevelsen.
Takket være disse dager ingen sammenbrudd, ingen ønsker å åpne kjøleskapet og spise alt som er der.
Hver dag jeg hadde nok og jeg spiser nesten alt du ønsker (tilpasse retter i henhold okoloPP), inscribing i sine daglige måltider KBZHU. Og hvis du vil ha noe vrednenkogo, en gang i uken kan du råd til å jukse mil - ett måltid med din favoritt snacks, overstiger tillatt i denne dag kalorazh.
Nylig begynte jeg å gjøre selv ikke jukse hyggelig, og dagene av lasting. I disse dager, tror jeg ikke telle kalorier og tillate meg selv å spise hva jeg vil.
Men! I lang tid har jeg endret vaner og smakspreferanser, og jo mer jeg prøver å selv laste ned en dag å spise måltider nær okoloPP, men jeg gjorde ikke telle kalorier.
Og i denne modusen, strøm jeg hadde en fantastisk miste vekt. Sakte men sikkert.
Viktigste jeg som på et kaloriunderskudd:
- du kan spise nesten alt, og erstatte skadelige produkter til nyttig, tilpasse favoritt retter i henhold okoloPP, noe som gjør dem mindre kalori.
- Jeg har alltid matet og jeg har en normal humør. Ikke at på en diett, gnager kilo kål og spyr deres sinne naves verden.
- og selvfølgelig jeg liker resultatet, som allerede har brakt meg en kalori underskudd. Og jeg gjorde ikke stoppe det og gå videre.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!