Hei venner! Stekende temperaturer har steget over hele landet denne uken, og vi sliter alle med å takle så varmt vær. Ikke bare er det umulig å sove om natten, men også når vi jobber hjemme (på avstand) prøver vi å konsentrere oss av all makt, langt fra det vanlige klimaanlegget, som var igjen på arbeidsplassen.
Imidlertid er det noen få enkle triks du kan prøve for å føle den indre kulden. Her er de beste matvarene du kan legge til på handlelisten din...
1. Tomater
Tomater er rike på antioksidanten lykopen, kjent som et kraftig kreftforebyggende middel. Røde og gule tomater er 94% vann, mens grønne tomater er 93%. Denne grønnsaken er god i salat, perfekt til smørbrød. Det kan enkelt legges til hverdagsmåltider.
2. Bladgrønne
Mørkegrønne bladgrønnsaker 80-95% vann, noe som gjør dem svært lett fordøyelige. Dette betyr at de raskt passerer gjennom fordøyelsessystemet og forårsaker en kjølende følelse i kroppen.
3. Melon
Den kule melonen slukker selv den mest intense tørsten. Et lite stykke melon gir et utmerket forfriskende inntrykk. Melon er lav i kalorier og rik på vann (95%), noe som gjør den også til en kjølig matbit.
4. Vannmelon
Vannmelon er 92% vann. Vannmelonsaft er en av de mest rensede vannformene og er en utmerket nyrerens. Det kan hjelpe mot hudirritasjon, solbrenthet, sprukne lepper, munnsår og feber, og er sannsynligvis det kraftigste vanndrivende middelet for å eliminere væskeretensjon. Det er også gunstig for vekttap.
5. Selleri
Det er nesten sant at selleri er en kalorifri grønnsak, 95 prosent vann. I tillegg er det bare 16 kalorier i en kopp hakket selleri!
6. Brokkoli
Enten du liker det eller ikke, men brokkoli er flott for alle. Denne grønnsaken er kjent som et smart karbohydrat og er rikt på fiber, som hjelper fordøyelsen, opprettholder lavt blodsukker og forhindrer forstoppelse. Disse korsblomstret grønnsakene virker tykke, men de er faktisk 91% vann, selv om mange vil hevde at et glass vann smaker bedre enn dette grønne alternativet.
7. Supper
Suppe minner oss automatisk om en kald vinterdag når det snør ute og du sitter på sofaen og nipper til borscht. Imidlertid hjelper oppskrifter med høyt væskeinnhold til å oppnå hydratiseringsnivåer, og velger en lettere grønnsakskald suppe (rødbeter, okroshka på kefir) det mest passende sesongalternativet.
8. Bær
Jordbær, bjørnebær, blåbær, bringebær og tyttebær. I følge tradisjonell kinesisk medisin genererer de kald energi i kroppen.
9. Agurker
Agurker er en flott grønnsak for varme sommerdager, da de inneholder mye vann, noe som hjelper deg å holde deg kjølig. Faktisk er agurker 95% vann. Sørg for å holde dem rå, som etter matlaging kommer det mye fuktighet og vann ut av dem.
Jeg ønsker deg å tåle varmen godt og Gud velsigne deg!
Lik, kommenter og abonner på kanalen!